今日份毒鸡汤
“20岁那年，你决定减肥，
没成想，这一减，就是一辈子。”
冬天已经慢慢远去
春天还会远吗？
春天都快来了
夏天还会远吗
夏天都快来了
露大腿的日子还会远吗？
想到这里心慌慌
减肥的道路总是坎坷的
但我们减肥的心总是炽热如火的
警惕！
也许！大概！很有可能！
过一趟年各位会巨胖一圈！
好不容易回趟家
爸爸妈妈做了满屋好吃的
好不容易回趟家
该见见久未谋面的老朋友了
过年总是有赴不完宴
好不容易维持在只有一圈游泳圈
的小肚子又长了三圈
减肥减肥
这是我们内心的呼唤
悄咪咪告诉你
这里有一份“吃不胖”秘诀
各位务必牢记
1细嚼慢咽的吃饭
可以帮助我们减少细纹，延缓衰老。慢慢的嚼加快我们面部的新陈代谢，这样就会加快细胞的分裂新生，还能够锻炼面部肌肉，是皮肤变得更加紧致。
细嚼慢咽的吃饭可以帮助我们保护肠胃。细嚼慢咽可以把食物磨得更细，这样可以减轻肠胃蠕动的负担，加快我们对食物营养的吸收，保护肠胃粘膜，对减肥还有帮助哦。
2多喝水
据相关的科学研究表明，如果在你吃之前半小时饮用水，可以帮助你少吃点，增加饱腹感，帮助你减肥，它还可以增加你的新陈代谢。一项关于超重成人的研究发现，在饭前饮用半升水的人比没有饮水的人多减了44％的体重
除了喝水，还可以选择喝咖啡或者是茶，咖啡燃脂去除水肿的效果都是杠杠滴。喝茶的话推荐绿茶或者乌龙茶，在春节期间如果吃油腻了解腻也是非常好的。
3没事多走走
交通越来越便利，代步工具给了我们方便，也许平时真正自己走路的时间少之又少，俗话说的好，“饭后走一走，活到九十九”。
我们很多人的工作都是和电脑打交道，常坐使得大腿和腰部囤肉，平常需要养成好的习惯，能走就尽量走走，比如少乘坐电梯，多爬爬楼，多起身站站活动一下四肢，这是非常有利于健康，和提升新陈代谢的。
除了掌握日常的一些良好生活习惯
如果想变瘦不胖
必要的运动还是需要的
有的菇娘说没有时间运动
小编说，每天
只需要花费一小时运动
跑步
跳绳
女孩子还可以学学做瑜伽
练练形体
重点是：持之以恒
一定是会瘦的！
二月不减肥
四月徒伤悲！
冬天就要过去了，
是时候和肉肉说分手了。
