哈喽大家，今天想来和你们聊聊关于孕期焦虑的问题。虽说怀孕是我们计划中的事情，但是备孕两个月宝宝就来了，也是让我既惊喜又感到一丝措手不及。我们真的做好准备了吗 事业上还处于逐步上升的阶段，突然到来的ta会不会打乱工作和家庭的计划安排？好不容易维持的身材要走样了？因为一切都比较未知，而未知是最容易让人恐惧和焦虑的。
除了发条和家人在旁边的耐心引导和鼓励之外，找到适合自己的舒缓放松方式，学会自我调节心情也非常重要。这篇文章就来和大家分享分享当我烦躁不安的时候，几件能让我改善心情的小事吧~
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// 运动解压 对烦恼说byebye//
首先运动真是老生常谈的话题了，不仅是排忧解压的最好方式，也有利于健康和维持身材。孕早期那阵因为孕激素导致的不适感，还有活动量的减少，以至于每日都打不起精神，就算什么事情都不干也会觉得疲惫。这种状态差不多持续到孕中期，我听取了医生的意见，恢复一些以拉伸为主的基本运动。
之前也收到过大家的留言，问我孕期都会做什么运动。我现在基本一周2-3次瑜伽，最近天气变暖也开始逐步游泳了，听说孕期游泳的感受和以往都不太一样，会让比较重的身子很好的放松～现在大家无论是生活还是工作都处在高强度高压力之下，对于久坐的办公族群来说也可以很好的缓解肩颈和腰间不适，舒缓压力。
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// 换个环境 换个心情 //
在一个空间待久了总是会感到压抑，无论是出门散步闲逛，还是短途旅行，对我来说都很有必要。今年年初，也就是在我步入孕中期的时候，我们就去了一趟重庆，吃了很多好吃的食物，也感受了巴蜀之地的魔幻。不得不说，旅行真的是很好的放松方式，给自己一点充电的时间，短暂的从现实生活中抽离。
因为我和发条都属于自由工作者，办公地点和时间都很灵活。在家办公也确实很有效率，但最大的缺点就是很难把生活和工作区分开。直到去年，我们终于下定决心，在外面租了一间工作室，不仅为他的拍摄工作提供了便捷，并且在不同环境中也可以为我们的内容提供更多灵感，增添了创作可能性。
一起在工作室拍的第一张照片
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// 宠物总能治愈人心 //
其实人和宠物的感情还蛮奇妙的，即使言语不通，简单沉默的陪伴就可以相互安慰。在养大发和小小的这些年里，他们给了我太多的治愈时刻。
每次回到家他们就蹭蹭蹭跑到门口来迎接我们，时不时一个歪头杀。很神奇的是，我现在肚子里有宝宝他们就好像知道一样，孕期难受的时候他们就安安静静的陪在我身边。另外，每天遛弯的时间其实也是很好的运动呢~ 关于孕期能不能养宠物的问题，大家可以去看我之前写的一篇怀孕Q&A～
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// 条师傅准时准点的上钟时间 //
孕早期的时候，我经常会难受到睡不着觉，身体也经常疲惫乏力。发条几乎每天晚上都会给我讲睡前故事，帮我按摩放松，就连按摩油都快空了两瓶了！
到了孕中期偶尔会坐骨神经痛，发条也几乎一天不落的帮我按摩。按摩真的是一个能很快助眠，让孕妇放松的方法。除了身体按摩以外，肚皮的按摩也是一天两次，手法要轻柔，不能画圈要由下向上的方向进行，这也是我们和小baby每天互动的固定方式，看着肚子一天天的变大，感觉Ta也感受得到～
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// 护肤变美带来的安心 //
孕早期嘴周冒了很多痘痘，总是对自己的皮肤状态感到忧愁。有时候焦虑也会来自对自己的容貌焦虑，看着身材日渐走样和不稳定的皮肤状态，心情肯定会有所影响。
最近皮肤状态真的很满意了！
为了让皮肤状态恢复之前的状态，我想了很多办法，新老护肤品一齐尝试，希望找到在孕期最适合自己的护肤品。于我而言，认真护肤是一个习惯，也是一个很安心治愈的过程。
Amala是来自德国的高端护肤品牌，我之前去三亚在文华东方的SPA馆尝试过一次，就深深种下了这颗草。他们家的产品成分都是有机天然植物，孕期使用再合适不过！
Amala主打调节皮肤菌群之间的平衡，只有维持健康的微生态才是肌肤清透又活力的关键。我们常见的皮肤问题，像是干燥，炎症，痘痘，敏感，老化等等状况，其实都是肌肤微生态失衡的表现。
我最近在用的三款他们家的产品都采用益生菌发酵物和益生元结合的方式，赋予肌肤更好的抵御力和修护力。
涂抹式面膜大户先来讲讲 Amala Collagen-Boosting Peptide Mask 胶原蛋白多肽面膜吧~ 有一说一，真的是少有的仅仅用几次就能感觉到效果的一款面膜，提拉紧致感非常明显。
面膜的质地是透明偏啫喱状的，非常轻薄好推开。涂在脸上成膜之后就会变得很紧绷，整张脸都有被提拉收紧起来的感觉，想要开口讲话都难。我通常会敷10分钟左右，清洗掉皮肤会变得非常细腻且有光泽，即刻效果还蛮明显的，有时我也会把它当做紧急修护面膜来使用。
我在网上做了功课，在敷面膜前用玻尿酸精华打底，效果会更好。因为它的主打功效是抗老，长期使用对改善法令纹，木偶纹也都会非常有帮助哦~
对于干皮来说，护肤的每一步都需要“滋润”！护肤水我也一直都偏爱厚重质地，Amala Rehydrating Toning Essence 沁润修护精华水就是介于水和精华之间的质地，上脸可以快速渗透进毛孔，非常滋润保湿，也不会有油感浮在皮肤表面，滋润和清爽结合的恰到好处。
我很喜欢它自然又清新的植物香气，是会让我感受到宁静安心的气味。因为这款精华水中添加了很多活性物，所以它也可以当做肌底精华来使用，通过强化肌底来提高渗透力，所以也有帮助后续护肤品吸收的效果~
除此之外，我觉得这款精华水也有很好的舒缓效果，可以让肌肤维持在一个稳定状态。
最后，这款Advanced Firming Complex 紧致精华面霜使用感受也极其喜欢，首先它的包装就非常吸引我，全密封按压取出膏体，安全又卫生。
面霜的质地是淡黄色丝滑的质感，上脸推开延展性很强，滋润度也是刚刚好，保湿却不油腻，完全没有负担感。它的气味和精华水相似，都是淡淡的草本香气，闻起来舒缓放松。
面霜的主打功效是抗老紧致，可以搭配提拉按摩手法或者美容仪和按摩棒使用，效果会更加显著哦~ 如果干皮觉得滋润度不够，可以再叠加他们家的视黄醇精油，会更加保湿滋润！
孕中期孕激素逐步稳定，加上用了Amala这套产品，都没有再长过新的痘痘了，最近觉得自己的皮肤状态又恢复到最好时期，整个脸的肤色都变均匀了，素颜看起来也很有精气神。
这次Amala也为我的读者朋友们提供了专属福利，大家可以向客服报暗号【曹儿】领券或复制下面专享券链接，即可享受到优惠啦~ 另外，加入Amala会员还有更多赠品相送哦！
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你们排忧解压的方式都有哪些呢？
评论区和大家一起交流分享吧~
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我们下期再见
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孕期焦虑？聊聊生活中让我放松的一些事儿
