孕妇可以吃海鲜吗(营养科医生说|孕妇能吃海鲜吗?)

孕妇可以吃海鲜吗

精简答案:

能,但要有限度的吃

详细解读:

有些准妈妈在孕后食欲大增,看到任何食物都垂涎不已。有些怀了宝宝的妈妈们,看到海鲜更是无法自拔。其实海鲜对于怀孕的人来说,可以吃,但是,是有条件是有限度的。

海鲜包括的种类很多,鱼、虾、贝、蟹等等,富含优质的蛋白质以及锌、硒、碘等矿物质,海鱼还富含DHA,促进胎儿神经系统发育。

孕妇在吃海鲜的时候,要注意以下几点:

1、海鲜品质足够好,足够新鲜,孕妇才可以选择食用。海鲜肉质细嫩,极易腐败变质,导致过敏或消化道疾病,对孕妇胎儿影响大,后果严重。

2、孕妇食用海鲜一定煮熟煮透,不可生吃,以免感染细菌,寄生虫。食用时仔细些,不能吃的部位要摘干净。

3、孕妇如果对海鲜过敏一定不要食用。

4、海鲜食用要有限度,膳食指南推荐量水产品40-75克,孕妇适当增加,每次也不要超过100克,一周选用2-3次即可。

5、孕妇选择海鲜,最好是平时经常食用的海鲜。

图片:网络

作者:李缨

排版:超耶

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