夏天吃什么水果好
温度不断飙升，空调、Wi-Fi、西瓜与这个季节完美适配。
与此同时，与宝宝适配的还有常常什么都吃不下的胃口。
这时候，新鲜的水果是个很好的选择。
夏季是水果的高产季节。很多水果可以确保孩子保持身体需要的水分，顺带促进食欲，减少疲劳。
同时，吃水果可以及时补充维生素、纤维素等各种营养物质，保持营养均衡。
那么，面对琳琅满目的水果，哪些水果适合宝宝吃，吃多少？我们挑选了7种适合孩子夏季吃的水果，供父母参考。
宝宝夏季吃什么水果好？
01
没有西瓜的夏天是不完整的。它不仅是水的重要来源，还包含多种人体所需的维生素，如维生素A和C，有效增强孩子免疫力，并对眼睛有益。
另外，吃西瓜补充水分还有助于减轻太阳光对皮肤造成的伤害，将西瓜切小块给孩子吃真的清热又解暑。
02
木瓜中含有丰富的蛋白酶，它是一种对胃肠道健康有益的化合物，可以有效帮助宝宝缓解消化不良和腹胀。
父母可以喂给孩子生吃，或者做成粥、炖品等都非常合适。
03
小番茄中含有丰富的番茄红素，是一种天然的抗氧化剂，主要功能有补气生血，健脾益胃，强心提神等。
另外，它还有丰富的水分、维C（可以保护皮肤免受晒伤）、有机酸，可以将小番茄生切片用作沙拉或手指食物。
04
夏天是桃子的旺季，桃子含有多种维生素、矿物质以及果酸成分，可以说是含铁量最高的水果之一。
它有助于促进视力发展和维持体内血液良好循环，还有助于增强宝宝抵抗力。清洗时要加盐揉搓，清洗洗净。小宝宝吃切成小粒更方便，但是注意不要给宝宝食用未成熟的桃子哦。
05
李子营养丰富。富含膳食纤维和山梨糖醇，可以帮助孩子缓解便秘和其他消化问题。
但是吃多了也不好，给孩子吃前也要注意把核去掉。
06
葡萄也是宝宝夏季尤其适合的一种水果，富含10多种的氨基酸以及维生素，具有助消化、开脾健胃等效果。
同时，葡萄籽蕴含氨基酸、维生素及矿物质等，如果宝宝不小心吃进肚子宝妈们也不必过于担心，但是要注意宝宝在食用葡萄这一类丸子大小水果时，一定要避免呛咳。
07
猕猴桃是营养最丰富的水果之一，其中一些营养素包括维生素A，C和B6，以及镁和铁。
但是猕猴桃要少吃，有些孩子食用猕猴桃过多会引起过敏反应。
宝宝一天要吃多少水果？
当然，水果再好，也不要贪多哦！
父母给孩子吃水果一定要控制好食用量，再好的水果吃多了也会有麻烦。
对于不同年龄段的孩子，具体的水果摄入量为：
6-7个月：刚开始每天吃1-2勺水果泥
7-9个月：每天2-4勺的量到2-3片苹果的量（20～30g）
9-12个月：每天4分之1个苹果的量（约50g）
1-2岁：1个猕猴桃大小的量（约150g）
2-3岁：1个中等大小苹果或1根香蕉的量（约200g）
3岁以后：1到1个半苹果或香蕉的量（约200g—300g）
注意事项
需要注意的是，对于1岁以内的宝宝，不建议食用果汁。因为果汁富含糖分，如果宝宝一旦习惯了甜味饮品就会对清淡食物失去兴趣。
同时，果汁对牙齿伤害很大，含糖量高这对宝宝乳牙十分不利。
另外，夏天是肠胃问题高发季节，水果尽量现买现吃，确保新鲜！就算水果只有一点点腐烂霉变，也不建议食用，容易引起宝宝的肠胃不适。
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