松子的作用和功效
一、
网友家族的女子咨询：我最近可能因为熬夜的关系，经常便秘，脸色也很不好看，很痛苦，就去看了中医，想开点药吃吃，医生建议我多吃点松子，说有助于润肠排便，还能养颜。
健康求助：松子的功效与作用有哪些？
豆哥分析：松子的营养价值很高，在每百克松子肉中，含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。松子中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外，松子中含磷较为丰富，对人的大脑神经也有益处。它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。
二、
网友bu抛棄咨询：由于工作原因，需要长时间对着电脑，并且特别的烧脑，有的时候总是会感觉到头疼，并且会有便秘的症状，特别的难受，皮肤也变得特别的不好，朋友说吃点松子可以缓解症状。
健康求助：松子的功效与作用有哪些？
豆哥分析：松子味甘性微温，具有润肺心、调大肠、止咳、通便、熄风、滋养强壮的功效，对病后体虚、便秘、肺燥咳嗽等症也有很好的治疗作用。 平日多吃松子，不仅对身体有益，起到养颜益智、延年益寿的作用，还有利于体内多种机能的调节和平衡，促进新陈代谢，滋补强身。但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者。但一般不宜多吃松子，松子吃多了会发胖 ,由于松子油性较大，且属于高热量食品（每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量），所以，吃得太多会使体内脂肪增加。
三、
网友MVP领队彡咨询：我爸爸最近总是咳嗽，有的时候晚上睡觉都会咳嗽个不停，吃了消炎药和止咳药，效果却不怎么好，没什么太大的作用。朋友说让我爸爸试试多吃点松子，能缓解咳嗽。
健康求助：松子的功效与作用有哪些？
豆哥分析：
松子虽非仙品，但其营养和药用价值非同一般。松子仁每百克含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，含碳水化合物9.8克，并含挥发油、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素。其所含的脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，对预防心血管病有良好作用。
因此，经常适量吃些松子仁，不但可以增加营养，还能滋补强身、延年益寿。堪称老年人养生的必备佳品。用松子仁、金樱子、枸杞各125克，麦冬250克，煎熬，取浓汁，再以蜂蜜250克收膏，早晚适量服用，可治疗五脏劳伤、虚羸少气、咳嗽少痰、骨蒸盗汗、心神恍惚、饮食无味、遗精滑泄等虚弱病症。
