花粉的功效与作用及食用方法
花粉是近年来很炙热的一种保健品，富含多种营养，对人体起到很功效。首先花粉具有美容养颜的功效，花粉中含有大量的维生素、硒元素以及黄酮类物质，它们可以清除体内多余的自由基成分，延缓细胞的衰老，减少脸上的皱纹，具有很好的抗衰老作用、增强免疫功能，能促进免疫器官的发育，增强免疫细胞的活性，提高机体的免疫功能；调整胃肠功能，促进消化，增进食欲等多种功效。
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花粉的功效与作用一：营养丰富
?花粉可以说因为自身的营养丰富，被称作是营养库，主要成分就包含蛋白质，以及碳水化合物等，而且还有脂肪酸，维生素，以及矿物质等多种营养成分，有着丰富的营养。
花粉的功效与作用二：提高人体免疫力
?花粉对提升免疫力是有帮助的，主要还是因为其中含有丰富的黄酮类的物质，包括维生素和矿物质等，尤其是黄酮类的化合物，对增强人体的免疫力，加速抗体产生有不错功效。
花粉的功效与作用三：预防贫血
花粉对预防贫血，尤其是幼儿贫血都是有帮助的，主要是因为其中含有很多的多糖物质，可以增加血压中的血红蛋白活性，这样就能提升人体的造血量，。而且其中含有的氨基酸，对骨髓造血是有帮助的。
花粉的功效与作用四：养颜美容
?花粉具有生发、护发和护肤的作用，并且对脸部疾患，有很好的美容作用。被誉为“能内服的美容剂”，是女性最佳的天然美容保健品。花粉具有很好的美容的作用，可以促进血液循环，还能保护肌肤，但是要注意不能大量服用。
花粉的功效与作用五：促进造血功能
?花粉有利于骨髓造血功能的改善，花粉中的一种生长素还可促进生长发育，并且可使患贫血的人血红蛋白迅速增长。花粉中含有的微量元素比较多，比如钴、磷。因而，具有促进造血功能的显着功效。是不错的促进造血的营养物质，所以对于补气血有一定的好处。
宁露源花粉实拍
花粉的食用方法
一、直接食用。即将花粉直接人口食用。方法是将干粉直接倒入口中,最好用温水，不要超过四十度，以免失去药效。
二、混合食用。即将花粉与蜂蜜按1:1-2比例搅拌均匀,以减少原花粉的异味,使口感好,再用温开水送服。但要注意的是食用前最好用温开水浸泡，捣碎食用，这样的话不会影响口感。
食用时间
?最好的食用时间是每日早饭前15～30分钟空腹食用,因为空腹容易吸收。剂量较大,最好分2～3次食用,第一次在早饭前,第二、三次在午饭或晚饭前15～30分钟食用,也可以选择在临睡前食用，儿童食用花粉的时候最好分次少量使用。
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