什么时间喝牛奶
很多人都不知道什么时候喝牛奶最好，这样的话很有可能会导致牛奶中的营养白白浪费，甚至还有可能会影响到人体健康。对于什么时候喝牛奶最好的问题，专家提醒所有人都应该尽量多了解，因为只有这样我们才能更好的充分吸收牛奶营养。很多人都认为早上是喝牛奶的最佳时间，那么事实真是这样吗？
1、忌空腹
专家特别提醒，喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是非常不科学以及错误的饮食习惯。因为牛奶有催眠镇静作用，如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉，这对工作以及学习是非常不利的。
因此要注意，在喝牛奶的时候最好是搭配主食，比如像面包、馒头、坚果等，这些食物与牛奶中的营养相辅相成，对人体健康更加有利。
2、晚上喝牛奶
其实最好的喝牛奶时间应该是在晚上，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大脑合成羟色的主要原料，而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。
很多老年人经常会有失眠的情况，这个时候更应该在晚上多喝些牛奶，其中的钙可以清除紧张情绪。因此牛奶对老年人的睡眠更有益，什么时候喝牛奶最好的最佳答案应该是在晚上。
3、睡前
晚上睡觉前同样非常适合喝牛奶，不仅有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用。这是因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低，而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。在激素作用下骨组织中的一部分钙盐会溶解入血液中，以此来维持血钙的稳定平衡。而睡觉前喝牛奶其中的钙可缓慢的被血液吸收，并且整个晚上血钙都能得到充分的补充。
在这种情况下就不必再溶解骨中的钙，从而帮助我们有效的起到预防骨流失、骨质疏松症等常见症状。因此在平时生活中，不妨在晚上睡觉前喝杯热牛奶。
4、营养浪费
空腹状态下喝牛奶不仅会让人昏昏欲睡，同时对牛奶中各种丰富的营养也会造成极大的浪费。因为牛奶中的蛋白质将会从胃中很快排出，而且宝贵的蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，从而难以起到本身应有的作用。而牛奶中的氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，甚至还会产生一些有害物质。
一个生物医药研究人员非常时期的建议
1）不要去超市挤长队，不要去楼下抢白菜，抢双黄连。
2）能吃多吃，营养支持很重要，提升免疫力。
3）大量饮水，补充电解质，喝汤。
4）大剂量维生素C和维生素E。
治疗剂量：维生素C 最多用到3000毫克每日，维生素E 最多用到1000国际单位。
5）早诊早治，准备一个血氧仪，低于93%赶紧去医院不要把轻症拖成重症。
6）保持积极乐观的心态，过度焦虑会影响疗效。
7）轻症需要定期复查，排除残留纤维化，避免不可逆。
8）早期使用甘草酸二铵抗炎，
9）服用一些靠谱的安慰剂：各种氨基酸最好含丝氨酸，有可能丝氨酸蛋白酶诱发病毒复制。谷胱甘肽 有可能抑制新冠状病毒s1挂在人类ace2上
10）严格限制简单糖的摄入
11） nmn及辅酶Q10营养心肌，
12）乙酰半胱氨酸抗氧化修复
13）含较多蛋白和多糖的中药如冬虫夏草 调理阴阳平衡补充气血的阴阳气血茶，气血固本饮等滋补中成药，严禁服用偏性极强的中药如双黄连等治疗感冒的中成药
14）丙球支持治疗
这些对轻症治疗是可以考虑采用的方案。
除丙球其它价格也不高，可靠性还需要临床研究来确认。
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