怎么瘦咬肌
咬肌的形成原因
咬肌肥大的原因主要是先天性的因素和后天性的因素。先天性的原因是与遗传有关，也就是爸爸或者妈妈的方形脸传给了女儿;而后天性的通常和一些生活习惯有关，比如：经常咀嚼硬的食物，例如：鱿鱼丝、牛肉干或是口香糖等，会导致鄂部肌肉过度运动，形成咀嚼肌肥厚，从而形成所讲的方形脸。咬肌肥大多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生，所以临床上又将咬肌肥大称为下颌角肥大或咬肌良性肥大，临床上单纯去除肥大咬肌的情况比较少，如咬肌确实肥大一般手术多在去除下颌角的同时去除部分咬肌。
如何找到咬肌
鼓起腮帮子，双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方，就是咬肌。咬肌肥大除了遗传因素，还跟你的个人生活习惯有关系，如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。
最全的瘦咬肌方法之饮食瘦脸法
1、每天喝800ml以上的水，可以在水中加入柠檬，或是饮用普洱茶、乌龙茶，这些饮料都可以帮助脸部排除水肿，让脸部看起来线条更明朗。
2、控制盐分的摄取，特别是罐头食品和腌制的食品，它们不但拥有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅，有水肿现象。
3、多吃富胶原蛋白的食物，牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都含有丰富的胶原蛋，他们可以让 皮肤 柔软更有弹性，也能抑制法令纹的生长。含有维生素A和C的食物，可以抗氧化。橙子，胡萝卜，菠菜，青椒，都是 多多 益善。
最全的瘦咬肌方法之运动法
1、脸部放松操
1)大张嘴
将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。
2)撇嘴
闭紧嘴唇，将右嘴角尽量向右撇，保持此动作10秒钟。而后放松右嘴角，再将左嘴角尽量向左撇，重复上述动作可锻炼脸颊和嘴角的肌肉。
3)仰头
取坐姿，将腰背挺直，闭上双眼，调节呼吸。将头尽力向后仰，同时保持身体挺直。慢慢张开嘴，做出喊“啊”时的口型，保持此动作5秒钟。慢慢闭上嘴，将头部回复到起始姿态，可重复做6次。此动作可促进头、颈部的血液循环，美化颈部曲线。
4)收脸颊
将嘴唇撅起，使脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量睁大，保持此动作约10秒钟，然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可促进脸部新陈代谢，锻炼脸颊部的肌肉。
5)吹气
像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。
经常做瘦脸操不仅可以消除脸部的赘肉，而且能够锻炼脸部肌肉，促进脸部的血液循环，使脸部轮廓更清晰、肌肤更有弹性。
2、每天吹足5个气球，可以训练脸部交替紧张与放松的状态，逐步缓解肌肉发达的状况，要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来，吹气越缓慢越均匀效果越好。
最全的瘦咬肌方法之按摩瘦脸法
1、握拳按压
手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛，松开，继续按，坚持2分钟。(可以两边同时按压，看上去就像用拳头打脸一样)。
2、排毒按摩
擦上一点面霜或者是按摩霜，用两手的手指，依次从下颚推到耳根，推1分钟就可以达到排毒的效果了。睡眠不足、临睡前喝大量水、压力容易令淋巴阻塞，各种代谢产物无法迅速排泄从而导致脸肿等，做一些淋巴小按摩就能帮你的脸排毒哦，不仅脸型会变小，肤色也会更健康。
最全的瘦咬肌方法之手术瘦脸
去咬肌手术：经口腔内进行，主要注意彻底消毒尽量使口内的细菌降低，降低术后感染率。咬肌去除时应去除咬肌的内侧，避免伤及面神经的下颌缘支。去咬肌手术量根据术前检查的情况而定。因咬肌去除多数同时需去除下颌角，手术后3-6个月后咬肌本身会有一定程度的萎缩，所以咬肌去除量一般不超过咬肌厚度的三分之一。
最全的瘦咬肌方法之产品法
目前去除咬肌最快的方法除了手术外，还可以尝试每天吃一颗瘦脸果。俏纤妮瘦脸果是国内首款专业型的瘦脸产品，具有全球独有的“面部渗透”技术，拥有普通减肥产品10倍的瘦脸功效。对于咬肌型肥脸来说，由于瘦脸果从各类水果中萃取了大量的钾元素，钾元素是面部咬肌的“终极杀手”，通过吸收大量的钾元素面部的咬肌从过厚逐渐消减到恢复正常。所以来说瘦脸果对于瘦咬肌是十分有效的，只要大家按疗程来食用，那么就能彻底消除咬肌。现在瘦脸果受到了许多咬肌人士的欢迎，由于瘦脸果瘦咬肌安全，健康，不反弹，所以被越来越多的人所推崇。
打瘦脸针是一种行之有效的瘦脸方法，可以快速达到瘦脸的目的，但是具体打瘦脸针后几天见效并不是一定的，需要依据具体的情况而定。保妥适botox瘦脸针主要是利用药物阻碍肌肉发展来实现瘦脸的目的，并非是立刻就能见效，究竟打瘦脸针后几天见效根据个体差异会有所不同。
打瘦脸针后几天见效?专家指出，打瘦脸针效果是慢慢出现的，在注射瘦脸针后约两周到一个月左右开始看到瘦脸效果。有些人可能1-2周内就出现明显的瘦脸效果，有些人注射了瘦脸针后如果一段时间一直没有瘦脸效果，也不用太着急，因为瘦脸针在每个人身上的药效不一定是同时开始体现的。一般情况下，三个月之后，基本都能达到最佳的瘦脸效果，可以明显看到咬肌缩小30%左右。
打瘦脸针后几天见效与注意事项有一定的关系：
1.不能在注射部位进行冰敷或热敷。
2.瘦脸针后4小时内应避免脸部按摩、睡觉及头部前倾和运动。
3.瘦脸针后至少3小时之内要保持挺直的姿势。
4.瘦脸针后24小时内避免剧烈运动。
5.注射完后暂时不要做三温暖。
6.瘦脸针后6小时内，要避免接触注射区域。
7.瘦脸针后可以进行轻微的卸妆。
8.头部改变姿势的次数愈频繁的人，注射的效果会愈差。
瘦脸针操作方法
一、首先准备好医用酒精和药棉（药店有售），打之前全面清洁手部和面部。
二、用注射器将药水吸取2毫升，兑进进干粉瓶里。摇晃均匀。
三、注射的时候，每边脸找2个点（如下图），每个点注射药水0.5毫升，注意两边找点必须对称，否则会不均匀哦。
四、在牙齿咬紧最高的地方或咬肌最硬的地方画个标记，为第一个点，另一点相隔1-2厘米，具体根据亲咬肌大小来来衡量。扎的时候咬牙，鼓起来的部分就是咬肌，扎进去后推药时，牙齿放松。
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