如何学会放下,调整心态
要想学会放下，就要学会看淡一切。人生之中有诸多的不如意，有一些东西不值得我们去密切关注，有一些东西，有一些事情是需要我们去放弃的。
有时候，我们花费了时间，花费了精力，倾注了自己的心血，到头来我们一无所获可能做的是一件事，可能针对的是一个人，但我们最终得到的是自己受到了伤害，这需要我们去放弃，有时候我们可能觉得，放弃真的很难，其实这需要我们看待这一切，因为他们不值得我们去认真对待。有时候你看淡了一切，你都放不下，何况你对于这一切还是那么重视，还是那么关注。
学会放弃，有时候你会感觉真的很难，毕竟我们都是有感情的，再回头想想，他伤害了我，我为什么要继续那么认真的去对待他。其实经历的多了，你就会学会了放弃。因为经历的事情多了，你就会发现有些事，有些人是不值得我们去投入过多精力的。学会放弃，这需要你转移自己的目标，当你有了新的目标之后，你放弃之前的那些是那些人可能会更简单一些。
放弃，确实有一定难度，对于我来讲，有些东西，我也放不下，但有一些东西是让我伤透心的，我不得不去放弃。
延伸阅读
如何才能学会放下
如何才能够做到真正的放下，你就要学会感恩，学会理解。比如曾经的恋人伤害过我们，甚至背叛过我们，但有一点是不需要怀疑的，那就是过往的恋人也曾经爱过我们。所以，仅仅就这一个理由来讲，我们也应该去感恩对方。
因为他们曾经在我们的生命当中出现过，而他们之所以会选择伤害我们，或者说选择离开我们，肯定也是有原因的。
学会放下是什么意思
要放下思想包袱，勇敢的追求自己的梦想，这样才可能会实现自己的梦想。
学会放下才能收获更多。负重前行的人生注定是疲惫而悲哀的，作家毕淑敏说“执着是人之本性，而放下却是人之智慧”，生命只有一次，而值得我们追求的东西太多太多，如果不懂适时放下，一直对不属于自己的东西念念不忘，最终连本来的东西也会失去。
学会放下的意思
放下，是指把握着﹑提着或负载着的物件从高处放到低处或者是搁置；停止进行。放下，现在不单单指行为上的放下，更多的是指心灵上的放下。
放下压力，累与不累，取决于心态；放下烦恼，快乐其实很简单；放下自卑，把自卑从你的字典里删去；放下懒惰，奋斗改变命运；放下消极，绝望向左，希望向右；放下抱怨，与其抱怨，不如努力；放下犹豫，立即行动，成功无限；放下狭隘，心宽天地宽。
一个要强的人如何学会放下
1、放下面子
真正能够放下面子的人，才是最有力量的人。真正有内在力量的人，是不在意面子的。很多人总是很在乎面子，但很可悲的是别人都能清清楚楚地看到你在做什么，其实你内心很不踏实，非常空虚，所以你才这么要面子。反过来说，如果你不是那么在意面子问题，那么反映在所做所为上，就会让别人感觉到你的内在真的是有力量的，反而能赢得别人的尊重。
2、放下压力
佛家说，生、老、病、死、苦，苦也就是压力。面对情感压力，不要过份怨天尤人，要自我控制处置。面对精神和心理压力，要寻求广泛支持，要适当地放松调节。面对生活和社会压力，要积极主动化解。放下压力就需要学会坦然接受，乐观对待。
3、放下过去
我们应该学会忘记，放下过去，沉迷于昨日的人，很可能也会错过了人生美丽的开始和辉煌的未来。活在昨天里的人不愿意面对今天和各种变化，当今天发生新变化时，他就会茫然不知所措，变得烦躁不安。放下过去，你才能过得更幸福。努力地改变你的心态，调节你的心情。学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想。
4、放下自卑
有人说，一个自卑的人比一个狂妄的人更糟糕，因为狂妄的人也许还能抓住生活中本来不是他的机会，但是自卑的人永远会失去本来就属于他的机会。把自卑从你的字典里删去。不是每个人都可以成为伟人，但每个人都可以成为内心强大的人。相信自己，找准自己的位置，你同样可以拥有一个有价值的人生。
5、放下懒惰
世上没有免费的午餐，一分耕耘才能换来一分收获。甜美的生活，来自于艰苦卓绝的劳动。提醒自己，上进的你，快乐的你，健康的你，善良的你，一定会有一个灿烂的人生。
6、放下消极
只要你愿意，你完全可以一辈子都做最好的自己。没有谁能够左右胜负，除了你。在你的生命里，你就是运筹帷幄的大将，完全可以掌控一切！
7、放下犹豫
认准了的事情，不要优柔寡断。选准了一个方向，就只管上路，不要回头。立即行动是所有成功人士共同的特质。如果你有什么好的想法，那就立即行动吧；如果你遇到了一个好的机遇，那就立即抓住吧。立即行动，成功无限！
8、放下抱怨
确实这个世界有缺陷，有不足，有不公，有不少不符合心意的事，但是处处抱怨，常常抱怨，对整个世界都是怨气，问题可能就出现在自己身上了。放下抱怨，人生才会少很多烦恼，才会使人际关系和谐，才能过上健康快乐的人生。
9、放下狭隘
心宽，天地就宽。宽容别人，其实也是给自己的心灵让路。只有在宽容的世界里的人，才能奏出和谐的生命之歌。
10、放下怀疑
心存疑虑，做事难成。用人不疑，疑人不用。不要以自己的怀疑，认定他人的思想，不要猜疑他人，否则只会影响彼此间的情谊。
真正的放下是内心的改变，如果只是一味的强迫自己可能也不会有太好的效果。希望在人生的路上，我们能不断的学着放下，学着轻装上路，一定会体会到不一样的乐趣！
