多吃银耳羹的好处？
多吃银耳羹有多种好处。首先，银耳富含胶质蛋白，有助于滋润皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
其次，银耳还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。接下来，银耳还含有多种矿物质和维生素，如钙、铁、锌、硒以及维生素B族等，对身体健康也有益处。因此，多吃银耳羹不仅可以美容养颜，还能促进消化和保持身体健康。
坚持喝银耳一个月的好处？
坚持吃一个月的银耳（不放糖），皮肤可能不会有什么变化。要想让皮肤好，需要膳食平衡，好的皮肤不仅需要胶原蛋白，还需要有维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、铁、锌等营养素的充足供应。
人体自身可以合成胶原蛋白，只要平日里蛋白质食物供应充足，在加上维生素C的帮忙。
银耳莲子羹的功效
1、功效：
银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍，为香蕉的50-100倍，为苹果的50倍，有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。
2、营养分析：
银耳：银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高，每百克干银耳中含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克.
莲子：莲子的营养价值较高，李时珍在《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味。”
尚贡燕燕窝银耳羹 功效有哪些？
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