早上吃完早餐多久才适合运动？
半个小时到一个小时
早餐后半个小时到一个小时运动是比较好的。
早餐后可以适当活动一下，但是一定要选择合适的时间，最好是在早餐后半个小时到一个小时左右，此时胃肠道内的食物已经逐渐消化吸收完毕，适当运动能够促进身体形成代谢，增强身体抵抗力，而且也不会对胃肠道造成刺激。
平时运动对身体有好处，可以选择适合自己的运动，比如散步、慢跑、打太极拳等，但最好不要进行剧烈运动。
早上运动完多久可以吃早餐喝水
早上运动完两小时后可以吃早餐喝水，剧烈运动后吸收食物的热量是食物本身的两倍。所以一般运动后不要马上吃饭
理想的是2个小时后，但是有时候太饿了坚持不住，一个半小时就可以吃了。另外我们应该在运动之前就要喝水。运动以后要丢失汗液，同时还要丢失一些电解质。所以运动完了之后，喝水的时候，一定要少量多次的饮，不要一下饮用很多水。
吃完早餐后多久可以剧烈运动
- 吃完早餐后多久可以剧烈运动
- 最好10到20分钟
