睡前运动有助于睡眠吗(跑步后精神好了但睡眠少了)

睡前运动可以治疗失眠吗？

睡前适当的运动可以治疗失眠。身体比较累的情况下容易入睡。在睡觉之前可以在屋里边，做做瑜伽出出汗。只要全身的血液循环都打开，就会有利于睡眠的。睡觉前听一些比较舒缓的音乐，帮助睡眠。运动不要太剧烈。

睡前运动有助于睡眠吗

• 适量

睡前运动有助于睡眠吗

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每天睡觉前做些运动有助于睡眠吗

• 不知道哦