男人怎么锻炼身体最好？
要看他具体的身体状况和是否有空闲的时间，男生一般喜欢跑步，早起跑半个小时，这样的锻炼方式比较好，慢跑对身体有好处，但是运动也要分人，看个人的身体素质，再就是看个人是否能够抽出时间，运动也需要有时间的保障，有的人在健身房运动，每个星期去两三次，这样也是可以的，
男士健身房服装搭配有
男性健身会所服饰搭配有许多，通常是休闲娱乐的全棉t恤、运动裤子，灰黑色紧身的套服，简洁花纹，除开經典高级灰，也可挑选引人注意的色调。也可挑选吊带背心 短裤搭配突显男子气概，防沙运动外套 健身运动缩口裤，及其玩趣3D紧身内衣的配搭十分潮。
男性健身会所服饰有许多中不一样挑选，运动健身时挑选一整套紧实有延展性又透气性的运动健身套服就看起来至关重要。很大的延展性能够确保你一直在做某些拉伸动作时会可屈伸的室内空间，不容易有被阻拦的觉得。全棉t恤、运动裤子，简洁花纹配搭全是十分简洁的配搭，并且简易，还可以配搭比较宽松的浅灰色个性化连帽卫衣罩壳，健身运动中途便捷脱穿，合适多种多样身型的群体，好搭。合蓬勃向上的运动健身年轻人们，能够挑选运动外套是不张扬的酷灰颜色的连帽户外冲锋衣，外套搭配以带有亮淡黄色原素的比较宽松T主导，下衣是光泽度花纹装饰设计的运动裤子，也有亮黄色配色的棉袜、靴子、双肩包，在健身会所还要最为引人注意的。玩趣3D紧身内衣，合适早已有着全身肌肉的运动健身群体，下衣配搭相同主题风格或单色的牛仔裤子是最好的。突显男子气概的吊带背心 短裤搭配，简洁不繁杂，下衣尽可能配搭比较宽松的牛仔裤子，靴子挑选随意样式的休闲鞋就能。
微胖男士健身房健身计划表
微胖男士健身一般有增肌和减肥两种方向，减肥和增肌训练方式不同，减肥主要是持续性的锻炼，而增肌是短时间高强度的训练，健身房先开始跑步半小时，15分钟休息一次，一次2分钟，速度不低于6、5，这只是个参考速度，根据跑步机的不同而不同。跑步之后做仰卧起坐12个、15个或20个一组可以根据自己的身体情况调整，一组的数量感觉到腹部酸痛但是仍有余力为最好，每次4组。之后可以尝试深蹲，主要是练习大腿力量，但是深蹲动作要求要标准。锻炼最好的时间是在下午2点至晚饭前，锻炼前一定要吃饭，如果在健身过程中感觉到耳鸣，头晕目眩等，随时补充一杯葡糖糖水。
男士健身房穿衣搭配
连帽衫配搭束脚裤、t恤背心搭配超短裤、 运动衫配搭紧身运动裤、整套的运动套装就是说非常好的挑选，运动裤搭配运动健身內衣真是性感迷人帅酷到不好，灰黑色或乳白色更为好搭，但假如感觉的全是高级灰无五颜六色得话，还可以考虑到配搭光泽度的品类，为造型设计产生一丝丝魅力，假如挑选紧身的的运动裤搭配会给你的身型看上去丰满诱人，更为性感迷人极其。
单色运动衫无论是套服也罢、散件组成也罢，要是是同类色就能拼一块儿穿，既便捷又总体，还无需顾忌色调中间的配搭。通常男士健身的运动强度较为大，大量出汗也较为多，因此最好是挑选速干面料的运动装。稍微比较宽松的t恤和超短裤算是取长补短的挑选。上穿着着简易的t血衫或是略微比较宽松点的吊带背心全是能够的，要留意所穿的布料应当是柔和的、透气率好的原材料做的，比如说棉制的，防止绦纶的。男性健身会所衣着的下衣，针对男士而言，提议穿简易的沒有超过膝关节一两寸的纯棉运动短裤不管配搭t恤或是是吊带背心全是个非常好的挑选。
为什么男士去健身房不要赤裸
第一、 对别人的尊重。
很多健身房对于男性锻炼者都要求在健身房锻炼的时候不要赤裸，首先在锻炼的过程中，不赤裸的话，这是对别人的尊重，如果直接赤裸着上半身在健身房进行锻炼的话，这样的情形，就相当于自己赤裸着走在大街上，显然对于别人是非常不尊重的。
第二、 干净卫生。
很多健身房对于男性锻炼者都要求在健身房锻炼的时候不要赤裸。之所以有这样的规定，主要是从干净卫生方面的角度考虑的。很多男性朋友在锻炼的过程中都特别容易出汗，锻炼完了以后，健身器台上可能会有很多的汗水，如果赤裸着上半身进行锻炼，汗水就会全部的黏在健身器材上。如果穿了一些健身服的话，汗水就不会那么多。
第三、 健身场合不一样。
很多健身房对于男性锻炼者都要求在健身房锻炼的时候不要赤裸。主要是因为健身的场合和其他的运动场合不一样，比如像拳击和游泳类的运动场合，赤裸是非常正常的现象，但是健身场合和这些运动场合不太一样，毕竟健身场合有很多人都在使用健身器械。
第四、 不赤裸更文明一些。
很多健身房对于男性锻炼者都要求在健身房锻炼的过程中不要赤裸。主要是在锻炼的过程，如果不赤裸的话，会显得更文明一些，人体的美不仅有赤裸的美，如果不裸也是有美感的。如果想要展示自己的形体美，文明是基础。
第五、 能够体现一个人的修养。
很多健身房，对于男性锻炼者，都要求在健身房锻炼的过程中不要赤裸。如果在健身房锻炼的时候不赤裸的话，可以充分的体验一个人的修养。不赤裸这件事情非常的小，但是这些生活中比较小的细节，最能体现一个人的修养了。
第六、 有碍观瞻。
很多健身房对于男性锻炼者都要求在健身房锻炼的过程中不要赤裸，而且很多身材特别好，而且练得好的男性锻炼者，基本上都有锻炼的素养。如果在锻炼的过程中赤裸，身材各方面还没有特别的完美，在其他人看来，这就是赤裸裸的显摆。
第七、 影响动作的稳定性。
很多健身房对于男性锻炼者都要求在健身房锻炼的过程中不要赤裸，主要原因是在锻炼的过程中，如果赤裸着进行锻炼的话，很多汗水就会附在健身器材上。很多健身动作都要求动作的稳定性，如果健身器材上面有汗水的话，就会特别影响动作的稳定性，会让健身的动作效果大打折扣。
第八、 为了安全。
很多健身房对于男性锻炼者都要求在健身房锻炼的时候不要赤裸。其中还有一个原因就是为了在锻炼的时候，能够安全的进行锻炼。男性锻炼者在锻炼的过程中，如果赤裸着很多汗水就会滴落到健身器材上，这个时候很多健身器材都会变得特别的湿滑，用这些特别湿滑的健身器材是非常危险的事情。
请问我身高172cm体重86公斤男士，现在在健身房健身哪位大神能根据情况给个健身饮食计划。
- 我想减到70公斤看着有肌肉，我是减肥增肌同时进行。
- 看着有肌肉
每客MEK健腹器男士腹肌强化腰带锻炼腹部肌肉训练器健身器材锻炼腹肌怎么样？
- 每客MEK健腹器男士腹肌强化腰带锻炼腹部肌肉训练器健身器材锻炼腹肌怎么样啊？有盆友在用这个的没有呢？
- 不错的，我身边一些健身的盆友都在用这个辅助的。
在健身房里的专业男士健身上下服装
- 短袖 背心 短裤 求图片和健身服装畅销品牌
- 这种健身服很多种的，你可以在淘宝找找，都比较便宜
微胖男士健身房健身计划表
- 准备健身，刚办完卡，身高175，体重83Kg,微胖肚子有点大，像五个月似的，主要重量集中在大腿和肚子，不想找教练觉得贵，希望有经验的人帮忙给一个计划表，减重带健身，也可以发一个表给我308607770@163.com 多谢！
- 这个自己平时多走动就可以了
求一份男士健身房健身计划表
- 求一份男士健身房健身计划表,准备做健身，办了健身卡，不想请教练觉得贵，身高175，体重60kg，瘦，主要想增肌肉，练壮一点，目标是达到健康比例。希望有经验的人帮忙给一份计划表，该怎样补充营养，吃什么增肌。也可以发一个计划表到我邮箱lkm8818@163.com，补充一下，26岁，在这先谢谢了.
- 看你们的经历的
求健身房男士锻炼减肥计划表
- 男：172CM,85KG进健身房。求一份健身房减肥锻炼减肥计划表。问题补充： 健身房有动感单车，跑步机，其他就是器械。器械到挺多，我一般只用跑步机和单车。觉得是不是单一了。急求详细计划表。
- 建议既然到了健身房就要好好锻炼一副好肌肉不然就白费走一趟了。既然减肥跑有氧运动就不能少了，建议用跑步机好了，先去锻炼肌肉30分钟先让体内糖分消化完，在跑步，效果会更好。
