健身多长时间才能看出明显的效果?
1、坚持至少三个月才会有明显效果，三天打鱼两天晒网是不行的。健身的根本目的，就是为了让自己在吃苦与坚持中，看清自己，让自己在无所依靠或无所事事的时候，始终有着前进的动力。
2、健身多长时间能看到效果 健身减肥坚持1个月能见到效果，而健身增肌的一般需要3-6个月。一般来说，健身者的目的分为两种，减脂的与增肌的。目的不同、体质不同，健身见到效果的时间也是不同的。
3、每单人的体脂含量、身体状况、饮食状态等不尽相同，所以健身效果也因人而异。但总体来说，健身至少3个月或6个月才能看到明显的效果。在健身的第一周、壹个月身体会出现一定的变化。比如食欲、力量、肌肉方面。
4、一般健身2~3个月就可以看到明显的改变，如果想练出相对好看的体型，至少积累2~3年左右。
5、但总体来说，健身至3个月或6个月才能看到明显的效果。在健身的第一周、壹个月身体会出现一定的变化，比如食欲、力量、肌肉方面。但身材、精神上面不会有非常明显的改观，不会立刻“成型”。
长时间坚持健身能在一定程度上改变容貌吗?
是可以的。因为大家脸上也是会有脂肪的。长时间的健身会紧致大家的皮肤，比如那些双下巴还有脸上的多余的脂肪都会被减掉，从而大家的脸就会看起来缩小一圈，变得更加紧致光泽。
答案是肯定的，长期健身可以在一定程度上改变容貌。你觉得壹个200斤的胖子与壹个30斤的人一样吗？人太胖了，五官就会被脂肪挤压，鼻子不是鼻子，眼睛不是眼睛，一看就了解，一脸的肥肉会玄兵夺主，遮住五官的光芒。
长时间坚持健身对人的改变是等于大的，这样的改变不仅仅是身材的改变，更多的还是容貌的改变，当然是越变越好。之所以这样说，是因为我就是通过健身让自己的容貌越变越好的受益者。
外貌也许是大家没有办法改变的。健身可以让你的脸变小一号，可以让你自负，没错，最重要的就是自负。见过很多普通长相的女生，因为自负，让人觉得她们特别的有气质。
哪些健身ACT,锻炼后能让人变帅?
1、新人提议运用史密斯架进行练习，刚最初应当追求ACT的有效性即能够让相应的肌肉得到刺激。记下双脚应当平行并和肩同宽站立，杠铃杆的放置应当舒适，身体要挺直。下蹲时控制好速度，避免太快对膝盖造成损害。
2、想要练成最佳肌肉男的话，那么俯卧撑这项运动绝对是不能有失的，因为这项运动能够让全身大部分的肌肉都能够得到很好的锻炼。
3、锻炼应挑选适合自己的运动类型，根据各人的年龄、体力、喜好挑选中低强度运动，比如，以有氧运动为主，可挑选步行、快走、慢跑、球类等运动项目，或者练太极拳、太极剑、保健按摩操等健身项目。
去健身房锻炼多长时间能有明显的效果?
1、坚持至少三个月才会有明显效果，三天打鱼两天晒网是不行的。健身的根本目的，就是为了让自己在吃苦与坚持中，看清自己，让自己在无所依靠或无所事事的时候，始终有着前进的动力。
2、一般健身2~3个月就可以看到明显的改变，如果想练出相对好看的体型，至少积累2~3年左右。
3、对于想要通过健身燃脂减肥的人来说，在能控制摄入热量、脂肪、健身强度、时间等因素后，每日锻炼30-60分钟，坚持锻炼1个月就能见到明显的减肥效果，一般可以瘦5-10斤。
