健身多久可以减脂？
1 取决于个体情况和目标。
2 减脂需要消耗体内脂肪，而消耗脂肪的关键是产生能量消耗超过摄入的热量。
因此，健身时间越长，消耗的能量越多，减脂效果可能会更好。
3 一般来说，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以帮助减脂。
接下来，结合力量训练也有助于增加肌肉质量，提高基础代谢率，进一步促进减脂效果。
4 但是，减脂的速度和效果因个体差异而异。
其他因素如饮食习惯、睡眠质量、身体状况等也会影响减脂效果。
因此，建议制定合理的健身计划，并结合科学的饮食和休息，以达到减脂的目标。
每天锻炼2小时可以吗？
每天锻炼2小时是可以接受的，但具体是否适合您需要根据个人的身体状况和实际情况而定。
适当的运动对人的身体健康是有益的，可以增强免疫力、提高心肺功能、改善心理健康等。如果您是健康的成年人，每天进行2小时的中等强度有氧运动是可以的。但是，需要注意的是，具体的运动强度、类型、频率、时长等应该根据个人的身体状况和实际情况来制定。
例如，如果您是身体较弱或患有某些疾病的人，需要根据医生的建议来制定适合自己的运动计划。接下来，如果您想达到特定的健康目标，如减肥、增肌、提高耐力等，需要根据自己的需求和目标来选择适合自己的运动方式和时长。
反正，适当的运动是有益的，但需要根据个人的身体状况和实际情况来制定适合自己的运动计划。
一天健身多长时间比较合适
- 每天步行走5公里，平板撑三次，每次2分钟
我想跳健身操来减肥，请问饭后多长时间跳比较合适
- 半个小时后比较好 饭后半个小时内可以先作一些小动虎掸港赶蕃非歌石攻将作，像慢走之类的把胃里的东西消化掉 然后再作健美操比较好
本人很瘦，准备去健身房锻炼。再不配合药物的情况下，每天锻炼多长时间合适。哪些项目适合增加体重量！
- 本人很瘦，准备去健身房锻炼。再不配合药物的情况下，每天锻炼多长时间合适。哪些项目适合增加体重量！还有就是听说不锻炼了肌肉会反弹！肉会很松弛袱丹递柑郛纺店尸锭建变成皮是真的么？
- 健身需要吃蛋白粉，增肌粉
