郑多燕10分钟全身燃脂真的有用吗？
郑多燕的10分钟全身燃脂训练在一定程度上是有效的。通过高强度的有氧运动和肌肉训练相结合的方式，可以促进新陈代谢、燃烧脂肪，提高心肺功能和肌肉耐力。然而，要看到实际效果，还需要坚持长期锻炼，并且配合科学的饮食和生活习惯。另外，个体差异也会影响训练效果，对于一些人可能效果不明显。因此，只依靠10分钟全身燃脂训练来减肥可能不够，还需要综合考虑饮食、睡眠等方面，保持持续健康的生活方式。
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- 我昨天练了15分钟的有氧健身操感觉害偿愤锻莅蹬缝拳俯哗挺好的，所以又练了5分钟郑多燕的减肥操，就是扭腰的那个，结果腰部开始疼痛，我今天还可以做有氧健身操的锻炼吗？还是需要卧床休息，承扶穴不舒服还有腰部有酸痛感，这次还没有压迫到坐骨神经，不知道该怎么办
- 活劲动开了做操前。
