为什么不推荐囚徒健身？
因为这套系列，不适合初级健身人群，对体力和耐力都有要求，所以建议，如果你刚刚开始健身，平时又不怎么参加比较剧烈的有氧活动，如打球之类的，可以先选择其他的系列，如腹肌撕裂者等，如果身体素质比较好，平时经常运动，可以考虑囚徒健身，效果还是有的，只是没有底子的人，容易受伤。
囚徒健身这本书怎么样？
《囚徒健身》是一本关于健身的畅销书籍，作者保罗.韦德宣称只要掌握他的方法，你无需前往健身房或购买任何贵重器材就可以达到良好的健身效果。本书通过详细的图解介绍了囚犯们在监狱限制条件下的锻炼方式，如支撑、深蹲和俯卧撑等。接下来，本书还包括训练计划、饮食建议和瘦身技巧等方面内容，适合初学者和有一定基础的健身人士。总的来说，这本书对于想在家中锻炼身体的人来说非常实用，但需要注意的是，书中的锻炼方式需要谨慎使用，特别是对于新手而言，因为容易造成受伤。
如何评价保罗威德的囚徒健身
相比《盗梦空间》，《囚徒》没有了特技，没有打斗，梦境也只有一重，在沙漠当中的村庄也没有什么壮观的解体。这剧一开始是往讽刺专制制度的方向去的，无论是2号的独裁还是全民监控的戏码都是如此，但结尾处正直无比的男主却选择了继承这一切，发展这一切，追求自由的意识最后和独裁的体制结合了在一起，无论梦世界还是现实世界，男主都如此选择了，他怀着让所有人更好的决心成了新的独裁者，只是不自知而已。
谁有囚徒健身啊 中文版的
- 50去56掉96汉821字@qq！.com 最好1 2 都有。 谢谢好心人！
- 我有，发给你了，记得点采纳。
谁有囚徒健身的电子书？
- 发下啊！
- 发出来会屏蔽，留邮箱连带视频发给你。
用哑铃健身和《囚徒健身》谁好？
- 我对健身不懂。菜鸟，先减肥，再增肌。
- 肯定是《囚徒健身》
在淘宝上买《囚徒健身》赠送的皮圈有什么用
- 带着装13
囚徒健身怎么安排，那一段时间锻炼效果最好？
- 现在我在 锻炼俯卧撑 跟 深蹲
- 如果。。。就不。。。。
囚徒健身1的全中文视频
- 求囚徒健身1的全中文视频，六艺十式，书已有，想看看正确的姿式？谢谢
- 我有视频，但是好像是英文的～
囚徒健身和无器械健身，哪位朋友看过囚徒健身和无器械健身这两本本书，请帮我把里面关于锻炼的方法。。。
- 步骤。。。帮我列出来，我的年龄是26岁，身高168 ，体重80公斤，胖吧，我想减肥，锻炼身体，我从未坚持锻炼过身体，想练格斗。想减肥；想练力量；怎么能练到一个人能达到三个当兵的，哑铃现在算有吧，才4斤重。目前能举30下。很弱吧。。我是手无缚鸡之力的人，每次锻炼后，休息的时间，多久为宜，休息少了吧，我累，休息多了吧，以前说夸张点，就是，锻炼五分钟，休息一上午，呵呵，就是想问问，间隔多久为宜。。朋友们，帮帮我吧。
- 锻炼计划的话那两本书都已经列的很详细了，让我建议的话，买另一本书《德式无器械健身》，翻开最后几页有一个减肥单元的，完全按照上面的来做，一周三次，然后体力够的话再跳个郑多燕小红帽。
囚徒健身全本
- asd471364042。 企鹅
- 囚徒健身1,2和视频pan.baidu.com/s/1c0CKzFM邮件也发了，可能在垃圾邮件里。
求囚徒健身全集中文字幕 要是没有书的全集也行
- 谢谢了，非常喜欢囚徒!问题补充： 13 4 69 9 9 45 7 5@ Q Q.C O M
- pan.baidu.com/…110135这是百度网盘，点进去。
