惩罚自己狠方法？
惩罚自己的狠方法有很多种。比如跑10圈操场，抄一整本书，站军姿一个小时，跳绳600下，一个星期不吃肉，一个星期不碰自己喜欢的食物，两天不玩手机。
女子手脚被绑胶带粘嘴怎样自救？
如果被堵嘴，应注意尽量用牙咬住堵嘴物，不要让堵嘴物压住口腔造成室息。在歹徒离开之前，不要吐出口中的堵嘴物。
如果是封嘴，胶带封嘴时最好能够略微向外“撇嘴”，这样等到歹徒离开后，你可以吐口水让胶带失去粘性。
如果是勒嘴，如果没有先被堵嘴再被勒嘴，那么这个时候不必过于紧张，勒嘴对呼救限制的程度较低。
遇到绑架，不要过分挣扎，以免犯罪分子对被绑架者进行身体伤害。如果被蒙上眼睛，要尽量将听到的线索默记在心里。被绑架后，你一定要胆大沉着机智，不能硬碰。有机会逃脱之后要及时报案。
有什么惩罚自己女朋友的方法
怎么惩罚自己的女朋友
1、最简单的一点，惹怒了你，最简单的办法就是不理她个两三天。如：自己做什么都躲着她，不和她见面，发消息打电话都不回。
2、骗她自己要去找其他小姐姐。和她口头说去找其他小姐姐，然后自己找几个朋友一起喝喝奶茶逛逛街，发下朋友圈气一下她。
3、对他冷漠，她说什么都答“哦”。她跟你说什么话都敷衍了事，不和她主动说话。
慢慢的她生气了就达到惩罚的效果了，最后在哄哄他,解释清楚就好了。惩罚她主要是让她知道事情的不对之处等她生气了在给她讲清楚其中道理就达到目的了。
没有完成学习任务怎么惩罚自己
举例：
1、一星期不吃自己喜欢吃的东西，吃自己讨厌吃的东西；
2、一星期不看电视，不玩手机，不玩电脑，直至完成学习的任务；
3、平时不喜欢运动或者锻炼的，可以选择惩罚自己跑圈，俯卧撑等；
4、和朋友约定，如果没完成任务就请他吃饭；
5、一星期不能吃零食、夜宵。
用什么方法惩罚自己效果最好
惩罚自己效果好的方法：
1、蹲马步：它让人很难受，但是却可以锻炼自己的毅力，壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且可使下盘稳固，平衡能力好，提升身体的反应能力。
2、跑步：它是惩罚人的很好方法之一，但是它却可以增强免疫力，可以促进白细胞等的生成，能够消除体内的病毒和细菌。增强身体韧性、韧带和关节的抗损伤能力增强，降低运动损伤的几率。
3、引体向上：它让人痛不欲生，但是它却可以锻炼背部，增加背部的宽度，可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生。
怎样惩罚自己成绩不好
1、首先要找的自己成绩不好的原因。惩罚自己的主要目的，是为了让自己得到教训，改掉使自己成绩不好的因素。所以首先要做的是找出自己成绩不好的原因，是因为贪玩、粗心大意、还是知识点掌握不牢固等等。
2、针对自己成绩不好的原因，适当惩罚。比如，因为知识点掌握不牢固而成绩不好，就惩罚自己将书上的主要知识点抄写一遍；因为粗心大意而成绩不好，就惩罚自己将做错的原题目以及答案抄写几遍，等等。得到教训的同时也加深了对该类知识的印象。
3、不要为了惩罚而惩罚，以记住知识为目的惩罚。找出自己做错的题型，搜集同类型的题目来做，用做题的方式惩罚自己。
4、如果是因为外界因素导致成绩不好，就惩罚自己远离诱惑。比如因为喜欢看课外书影响学习，就把自己的课外书交给其他人保管，强制自己远离诱惑。
女人要记得 1、发怒，是用别人的错误惩罚自己； 2、烦恼，是用自己的过失折磨自己； 3、后悔，是用
- 女人要记得1、发怒，是用别人的错误惩罚自己；2、烦恼，是用自己的过失折磨自己；3、后悔，是用无奈的往事摧残自己；4、忧虑，是用虚拟的风险惊吓自己；5、孤独，是用自制的牢房禁锢自己；6、自卑，是用别人的长处抵毁自己。摒弃这些，你就会轻松许多！！
- 我刚问过许大爷，他说:别往心里去，你大妈常买片汤。
我是14岁的小女孩 考试不好 想惩罚自己 打屁股 帮我制定计划 就是考不够多少分打屁股多少下 要严格点的
- 我现在上初一 一共七门课 语数外史地生政 七门 除历史50分政治60分以外别的都是100分满分 地理生物要低点（因为我地理生物不太好） 语文有作文的
- 。。额，小姐，您还真是严格啊，想惩罚自己不用这样惩罚的，像我们老师一样就行了，虽然我们老师的惩罚也挺严格的（嘛，只是抄书和写反省啦，说什么这次考不好是什么原因，下次目标多少分。。），但还是起到了作用，不仅惩罚了我们，还让我们学习成绩有所提高，多亏写这么多东西，我手指现在灵活的不得了呢！还有，我觉得小姐还是自己制定计划比较好，别人制定的计划不安全，可能会毁了你，你按照自己的范围制定比较好。。嘛，我的话，错的题目被扣几分抄几遍。就这么简单，作文扣分就看几遍找出扣分原因改，嘛，改了迟早有作用。（不得不说小姐的成绩还是很好的，不要累坏了。学习加油，我只能给你提这么一点意见真是不好意思） 以上。。
作为管理者：对员工仁慈，就是对自己残忍，员工犯错，该惩罚就惩罚，只有这样才能良性循环！
- 一个企业必须要有厂规厂纪的各项规章制度，奖罚分明。作为管理者，对下面触犯厂规厂纪的员工，也不必要仁慈，同情，同时也不必要去乱惩罚，必须要文明管理，按担俯曹谎丨荷查捅肠拉章论事，奖罚分明， 这样企业才能够形成一个风气。
自己想做个兼职，结果被人骗了，我想自己被骗已经没关系了，不想别人在骗了，所以想要惩罚那些人，
- 自己想做个兼职，结果被人骗了，我想自己被骗已经没关系尝乏佰何脂蛊拌坍饱开了，不想别人在骗了，所以想要惩罚那些人，请各位出出主意，谢谢
- 骗钱了？
什么叫做:不要拿自己的错误惩罚自己？
- 什么叫做:不要拿自己的错误惩罚自己？我曾经干过一件很后悔的事情，我不知道什么，反正我对自己是黑到深处的。朋友都说，从来没有见过这样说过自己的人。但我不知道怎么去，怎么去面对自己，怎么去和自己相处。有时候心情特别暴躁，想离开这里，就转身离开了。有时候不想这样放纵自己，然后就硬逼着自己留下来，可是还是心情还是继续暴躁，完全不知道自己怎么和自己相处。
- 1.不要拿自己的错误来惩罚自己 2.不要拿别人的错误来惩罚自己 3.不
我是女性，性欲非常强，求明天惩罚自己的方法
- 鬼故事，劝说勿进。你可以选择监督我禁欲也可以选择调教我，让我更加淫乱。
- 微信多少？我来调教你
