健身怎么才能练出一身漂亮的肌肉 训练方法是怎么样的 要吃什么 要全面点哦 谢
- 健身怎么才能练出一身漂亮的肌肉 训练方法是怎么样的 要吃什么 要全面点哦 谢谢
- 楼上说的很对，健身不仅仅需要自己主观的意识，还需要根据自己的身体状况，制定不同的健身方案。这个建议你最好还是咨询一下这方面有经验的人，如果你有同学或者朋友已经在健身，那么就跟着他们努力练，如果没有熟悉的人那你最好是咨询一下健身房得教练，先根据他们的建议制定好自己的健身计划，然后就需要你自己努力了。健身是正确的方法家持之以恒的信念。
训练，锻炼的时候骨头无法承受肌肉力量
- 我每次做俯卧撑，扎马步，原地直拳，慢跑，快跑之类的体育运动时，做到一定程度我感觉肌肉的力量几乎消减不到四分之一，可我的骨头部位却已经非常了，比如”做俯卧撑的时候手臂还没感到酸，两只手的手腕处已经疼的我受不了；做扎马步，腿还没酸膝盖骨就已经莫名的痛了。诸如此类的事迹很多。就是不知道为什么不管做什么肌肉还没酸骨头就已经痛了，有没有什么办法可以提升骨头的硬度呢？就是让我锻炼时不会“肌肉不酸骨先痛”就好了，这样子骨头一直痛，肌肉根本没办法锻炼到。
- 这个头次见，建议你看看医生。
晚上训练肌肉和饮食
- 晚上6点多训练肌肉后 7点多 隔了大概酣川丰沸莶度奉砂斧棘20分钟吃了差不多半根玉米。是好的还是不好？或者 我训练后20分钟左右喝些蜂蜜水，喝蜂蜜水冷的还是温的好？。 这俩个那对增肌效果好？
- 锻炼停止后半小时后再进食，喝蜂蜜水温的好，冲蜂蜜用温水，不要用热水。
寻求一个适合我的减肥训练肌肉线条的计划
- 19岁，体重48kg身高158cm可是看着要比真是体重重，小腿比较粗，肉相对来说比较结实想找一个适合我的健身房训练计划
- 有木有图啊
旋转训练机主要锻炼腹部哪些肌肉？危险性大不大？
- 我对着镜子练的时候看见腹肌都扭曲了问题补充：
- 肌肉？危险
我是个女生，爱好篮球，在体校读书，天天训练，但是总觉得我手臂好像有一点点肌肉了，可我同学们都说没有
- 我是个女生，爱好篮球，在体校读书，天天训练，但是总觉得我手臂好像有一点点肌肉了，可我同学们都说没有啊，怎么回事？
- 发个照片看看有没有肌肉
您好！您能不能也帮我发一份肌肉健美训练图解。非常感谢！！
- 看了你的原创健身计划表，受益很深！也很感谢你能这么无私的分享出来，让更多人受益。
- 哦
怎么才能让自己变得壮一点?(我不想做太多训练，今年18了，听说现在练肌肉个子就会长的慢，是这样吗?
- 怎么才能让自己变得壮一点?(我不想做太多训练，今年18了，听说现在练肌肉个子就会长的慢，是这样吗?)。
- 最后的纯属扯淡！夏天坚持晚上做俯卧冲！仰卧起坐！慢慢加大数量！
我在进行肌肉训练 属于无氧 但是我喜欢游水 蛙泳而已 游泳有氧会消耗脂 会不会练出来的块头被消耗了 求…
- 我在进行肌肉训练 属于无氧 但是我喜欢游水 蛙泳而已 游泳有氧会消耗脂 会不会练出来的块头被消耗了 求解答？如何游泳才能保持肌肉
- 不会的，放心吧
我一直想减大腿，体育中考那会儿天天训练，运动完没有做肌肉拉伸，结果现在大腿都是硬的，有肌肉块，显得
- 我一直想减大腿，体育中考那会儿天天训练，运动完没有做肌肉拉伸，结果现在大腿都是硬粻甫纲晃蕺浩告彤梗廓的，有肌肉块，显得很粗，我已经不敢再跑步减肥了，大神们有没有办法让肌肉腿变细啊！谢谢辣！
- 你想你想你想你想你那洗几打几打
