做仰卧起坐多久才能练出腹肌？
3个月到半年，腹肌可以每天都练或者隔天练一次，网上有8分钟腹肌训练、腹肌撕裂着的视频参照练习。开始可能一套做不完尽量坚持。 要是想只做仰卧起坐的话，最好配合仰卧举腿来一起练，一个是练下腹部，一个练上腹部。每个动作做3组每组25个（做不了25的就尽量多的做）。当感觉25个做的很轻松的时候，可以在胸口放个哑铃片增加难度。 如果腹部脂肪很厚的话，光做仰卧起坐是看不到漂亮的腹肌的，要配合有氧运动减脂，每周3次，每次30分钟以上。跑步，跳绳，游泳都行。
每天做仰卧起坐可以练腹肌吗?如果可以那是八块腹肌还是11字腹呢？
- 有肚腩的女生可以吗
- 每天做仰卧起坐可以练腹肌吗?如果可以那是八块腹肌还是11字腹呢？
请问练腹肌仰卧起坐可以吗
- 可以的话，注意什么，不可以的话，你说的方法要多久
- 可以，但是仰卧起坐必须坚持，不然会反弹
女生应该怎样练腹肌？一天150个仰卧起坐可不可以啊？不能吃那些东西呢。
- 问题补充： 俯卧撑一个也做不起来T T
- 买健身器材、、
请问推腹轮和仰卧起坐那个对练腹肌帮助比较大！我有肚子，大概需要多久肚子可以下去，我能坚持做
- 三个月，配合饮食
仰卧起坐坐凳可以练腹肌吗
- 怎么可以，要去健身房
每天做多少仰卧起坐可以练成腹肌
- 这要看你体内的脂肪多不多 有的人用不了多久就能练出来 ，光做仰卧起坐是练不出来的，建议去你袱郸递肝郛菲店十锭姜健身房找个教练给你制定一套方案。
女生，微胖型。一天多少仰卧起坐，多长时间平板支撑，在一个月可以练出腹肌。怎样做一个月练出肱二头肌等
- 女生，微胖型。一天多少仰卧起坐，多长时间平板支撑，在一个月可以练出腹肌。怎样做一个月练出肱二头肌等消脂减重，特别渴望满身流畅害耿愤际莅宦缝为俯力的肌肉。增加力量
- 首先少做肌肉训练先通过规律的有氧运动减脂塑形运动后的放松很重要害耿愤际莅宦缝为俯力还有女生是练马甲线的等你体脂率低了做力量更有效果
每天50个仰卧起坐多久可以练成腹肌
- 丁少3个月
每天空中蹬车5分钟，100个仰卧起坐，6块腹肌什么时候可以练出来?。。
- 大概一个多月能有，两个多月稳固
我想练腹肌，仰卧起坐我把脚放在床上身子在地上做可以吗
- 感觉这样更累，是不是连腹肌会快一点.
- 是的卷腹的一种，不过很难坚持。建议用腹肌板吧，效果也不错。
