一根香蕉含多少碳水化合物？
一根香蕉含18.2克碳水化合物。
香蕉是芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植，富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3-6米的假杆。
香蕉包含了大量的碳水化合物，不过越熟的香蕉，甜度越高，也越容易被人吸收。香蕉属于快碳水，身体吸收快，适合在剧烈运动之前补充，可以有效的为肌肉提供所需能量。碳水化合物是自然界存在很广泛的一类物质，是食物的主要成分之一
锻炼完后吃一根香蕉碳水够吗？
够因为香蕉富含碳水化合物和钾元素，可以为身体提供能量和维持心脏和神经肌肉等正常运转所需的元素。
而且吃香蕉可以降低运动后引起的肌肉疲劳和酸痛，有助于身体恢复。
除了香蕉外，一些含有碳水化合物、蛋白质和维生素等营养元素的食物，如果汁、谷物、鸡肉、鱼类等，也是锻炼后补充能量和营养的好选择。
但要注意控制食用量和时间，以免影响运动效果和健康。
一根香蕉多少碳水化合物
一根香蕉含18.2克碳水化合物，香蕉是芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植，富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3-6米的假杆。
香蕉包含了大量的碳水化合物，不过越熟的香蕉，甜度越高，也越容易被人吸收。香蕉属于快碳水，身体吸收快，适合在剧烈运动之前补充，可以有效的为肌肉提供所需能量。碳水化合物是自然界存在很广泛的一类物质，是食物的主要成分之一。
一根香蕉含有多少碳水
一根香蕉含有碳水化合物是19.5克，脂肪是0.5克，还含有大量的胡萝卜素、烟酸、硫胺素、维生素c、维生素e及丰富的微量元素钾等。
香蕉的营养价值高，而且属于低脂食物，它的热量也不高，所以吃香蕉是可以起到减肥功效的。香蕉属于性寒食物，它可清热润肠，促进肠胃蠕动，但是脾虚泄泻者不可以食用香蕉。
一根香蕉碳水化合物多少
通常情况下，1根香蕉的可食部分大约89.0克，含有热量81大卡，碳水化合物18.2克。每100克香蕉果肉中含蛋白质1.2克，碳水化合物19.5克，脂肪0.5克，粗纤维0.9克，磷31毫克，钙9毫克，铁0.6毫克，还含有大量的胡萝卜素、烟酸、硫胺素、维生素c、维生素e及丰富的微量元素钾等。香蕉的营养价值高，而且属于低脂食物，它的热量也不高，所以吃香蕉是可以起到减肥功效的。
