柠檬要怎么吃才能变白？
1、喝柠檬水美白：柠檬维生素C含量特别高，能够使皮肤白皙有光泽。但是口感比较酸，接受不了的话可以将柠檬切片泡水喝，一次取3片左右即可，也可以加入冰糖口感更佳。但是一定要吃新鲜的柠檬，那样维生素含量是最高的，而且要用温水或者凉白开水冲泡，水温过高会导致维生素C失去了活性，美白效果会大打折扣的。
2、柠檬榨汁喝美白：如果习惯吃酸的，可以尝试喝新鲜榨取的柠檬汁喝，美白效果非常好。但是肠胃弱的就不要这样吃了，纯柠檬汁太酸，会刺激肠胃，引起消化不良。温馨提示，喝鲜榨的柠檬汁，最好是榨好后马上喝掉，避免里面的维生素C发生氧化，美白效果就不好了。
陈皮柠檬膏有什么功效
1、助减肥。柠檬中的柠檬酸和果胶可以控制食欲。想减肥，不妨泡杯柠檬膏当饮料。
2、排胆石。每天早餐前1小时喝一勺柠檬膏，有助排除胆结石。
3、治咳嗽。自制柠檬饮料可祛痰止咳，把柠檬膏放在500ml水中。
4、降血压。柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。而且，其含有的维生素C可提高人体内的一氧化氮水平，进而放松身体、扩张血管、降低血压。
5、助消化。吃油炸食物感觉烧心，不妨在温水中加勺柠檬膏再饮用，可以帮助消化。
6、防感染。每天2—3次，可预防尿路感染。
7、防便秘。柠檬含膳食纤维果胶，可促进肠道蠕动，纤维素还可加快排便。
冰糖柠檬膏的功效介绍
作用：生津止渴健脾胃，对干咳无痰，咯痰带血有非常好的辅助功效，快速恢复肺燥、肺虚、寒症疲劳引发的咳嗽，小孩登革热病、噤口痢、口腔溃疡、口腔溃疡、风火牙痛、醒酒去肝毒。
富含维生素A，保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，预防呼吸道感染。滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。
对多痰，痰粘稠，咳嗽等症状有较为显着效果，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。能稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，使之易咳出，有利于止咳和祛痰。
清热除火，清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。现代人喜欢加班，熬夜，且烟酒过量，体制极易上火，适当喝一点冰糖柠檬水，可以显着改善上火症状。
冰糖柠檬膏的作用与功效
冰糖柠檬膏可以止咳，还具有补中益气的功效，非常适合男性服用，可以止痛，还可以帮助通血管，可以起到降低血脂和血糖的功效，冰糖柠檬膏不仅适合大人服用，也适合小孩子服用，可以起到开胃消滞的作用。小孩子因为消化功能不健全，容易出现积食，服用冰糖柠檬膏可以帮助消食，还能够提高机体的免疫力。
食用指南：
一，直接勺取吞食，即食对干咳无痰，咯痰带血者有很好疗效，一天两到三次。
二，冲泡饮用，一茶匙可冲250ml， 温热水，冰水或混合果汁皆可，如兑威士忌，红茶等。
三，烹饪时作为调料腌制肉食或作沙律酱，香料等，如柠檬膏炒番茄或腌制牛肉，既消脂去油腻又去腥驱寒杀菌。
四，直接作为果酱蘸面包，水果，薯条炸鸡块，爆米花等。
五，用作护肤品涂抹，均匀涂于肌肤上15mins后洗净（建议先少范围试用），常用能保持皮肤弹性延缓老化，去痘去粉刺，祛斑美白，孕妇涂抹肚皮能防止妊娠纹产生。
