孕妇可以吃萝卜排骨汤吗(孕妇多吃红萝卜对胎儿好吗)

孕妇是可以吃白萝卜排骨汤的，白萝卜有通气的功效，和排骨一起炖成汤，有很高的营养价值，而且还有利于吸收，除了排骨汤，乌鸡汤，新鲜的鱼汤，孕妇都可以适量食用的，在怀孕期间要注意尽量避免服用药物，保持轻松愉快的心情，适量活动。

孕妇可以吃胡萝卜，但不宜吃太多。孕妇适当吃一些胡萝卜，不仅能有效补充维生素，还能美容、抗衰老。孕妇吃胡萝卜最好是油炸或煮熟后再吃，这样可以更有效的吸收。孕妇吃一些胡萝卜，还能起到促进新陈代谢的作用，能有效缓解一些孕妇在早孕期的便秘。此外，孕妇在早孕期间，多吃胡萝卜，还能有效缓解孕期疲劳症状。

从白萝卜的营养成分析可以看出白萝卜是适合于一般人群食用，也包括孕妇。而怀孕期间孕妇内火重，吃萝卜有助于孕妇清热解火。

此外白萝卜含有的芥子油有促进胃肠蠕动的作用，怀孕期间孕妇吃些萝卜能促进肠胃消化，预防孕期便秘；白萝卜含有的丰富的维生素C和微量元素锌，有助于孕妇增强机体的免疫功能，提高抗病能力。萝卜含有的叶酸也是孕期不可或缺的营养素，对预防畸形儿有一定帮助。

在妊娠20周后有些孕妇会出现高血压、水肿、蛋白尿。妊娠高血压轻者可无症状或轻度头晕，血压轻度升高，伴水肿或轻度蛋白尿；重者头痛、眼花、恶心、呕吐、持续性右上腹痛等，血压升高明显，蛋白尿增多，水肿明显，甚至昏迷、抽搐。白萝卜的降血压作用，对防治妊娠高血压很有帮助，是孕中期和孕晚期的理想食物。

虽然白萝卜功效好，但白萝卜性寒，所以孕妇在吃的时候注意要适量，一次性不能吃太多，要根据自身的实际情况进食。

好处：

孕妇可以适量吃白萝卜，白萝卜性寒，过量对身体没有危害。萝卜不仅营养丰富，含有大量的维生素和微量元素锌，具有消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效，能增强机体的免疫功能，提高抗病能力，有较高的食疗价值。

萝卜中所含的钙、钾等矿物质对促进胎儿的骨骼和脑部发育非常有好处。萝卜含有叶酸也是孕期不可缺的营养素，对预防畸形儿有一定帮助。

材料：

排骨、萝卜、姜片、葱花、精盐、鸡精、胡椒粉、酱油、料酒、生粉。

做法：

1、排骨清洗干净，剁成小块，萝卜去皮切滚刀块。　　

2、切成小块的排骨放入大碗中，调入盐、鸡精、白胡椒粉、料酒、酱油及生粉腌制10分钟。　　

3、取砂锅放水及萝卜大火煮开备用。　　

4、锅中放油烧热，放入腌好的排骨翻炒至肉排变白没有血水，放入烧开的萝卜汤中，丢进姜片葱段烧开转小火煲20分钟左右，放入盐及鸡精葱花调味即可。