吃什么下奶最快最多营养好的呀？
想要乳汁分泌的比较多，那么在饮食上是可以多吃一些有营养的物质来进行补充的，像乌鸡汤，排骨汤，猪蹄，黄豆汤，鲤鱼，豆腐汤等都是比较不错的选择，但是也要注意营养的均衡，同时也是需要吃一些粗纤维食物的，不然很有可能是会导致便秘的情况发生。
月子里可以吃什么？
坐月子是产妇身体恢复的关键时期。在此期间，应注意休息和合理饮食。应该注意多吃有营养价值的汤类食品，如鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼、瘦肉等制成的汤类食品。，不仅能促进身体恢复，还能促进乳汁分泌。注意多吃富含维生素的水果和蔬菜，多吃碳水化合物，合理饮食。避免吃生冷辛辣刺激的食物，防止胃肠功能障碍。
产妇能吃饺子吗
1、坐月子期间是可以吃饺子的，但是不要多吃，因为饺子皮本身不是发面的，吃了之后不太容易消化。坐月子期间胃肠功能是低下的，所以最好少吃。另外在包饺子的时候不要选择韭菜馅，因为韭菜不容易消化、不容易吸收。
2、如果坐月子期间吃韭菜馅饺子，有可能造成腹泻的情况，可以用其他的蔬菜和肉一起包饺子，有利于产妇充分的吸收，并且不会引起不舒服的情况。另外在坐月子的时候，多吃一些发面的食物，像包子之类的，更有助于吸收、有助于消化，不会造成不良影响。
产妇能吃圣女果吗
1、产妇是可以吃圣女果的。特别在炎热的夏天，产妇出汗多，吃适量的水果能帮助产妇补充散失的水分，避免产褥中暑。
2、产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，易引起便秘。特别是在炎热的夏天，产妇在这个时节坐月子时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出汗多、口渴时，可以食用圣女果，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。
3、产妇吃圣女果能够很好的补充身体需要的物质，尽快恢复身体健康，但是产妇不宜吃用生冷的东西，最好是将圣女果炒熟了之后再吃，这样才能够帮助我们更好的吸收里面的营养成分。但是由于圣女果吃多了容易造成胃部积食，所以建议食用圣女果的时候不要过量。
产妇能吃馒头吗
1、生产之后可以吃馒头，馒头不会回奶，但是要多吃一些汤汤水水含量丰富的食物，如鱼汤，排骨汤，鸡汤，这些食物容易增加奶水，并且可以改善奶水的质量，促进宝宝的健康发育，在这期间饮食的口味要清淡，不能受凉。
2、坐月子期间是可以吃馒头的，但是刚生产前几天最好吃一些比较软的食物。如果实在想吃馒头是可以把馒头泡在汤里面吃的，这样也是可以的。
月子产妇什么菜不能吃
产妇在坐月子的时候，对饮食是非常敏感的，如果吃错的话，那么很可能会影响到胎儿，那么产妇在坐月子期间不能吃什么菜呢？下面就和大家说说这个话题。
经验步骤：
第一：产妇的饮食要尽量少食多餐。荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。
第二：在坐月子期间，一些刺激性食物是不能吃的。比如辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等。
第三：一些生冷的瓜果蔬菜也是不能吃的，因为可能会导致产妇出现腹泻，影响胎儿健康。
注意事项：
总之，产妇坐月子的时候，一定要注意好饮食，尽量保持清淡，每顿饭不要吃得太多，多注意休息，这样才能保证胎儿的健康。
产妇月子里阿胶怎么吃
1、可以熬制成药。阿胶是一种非常补的中药成分，可作为药物进行服用，往往是可以促进新妈妈在月子的过程当中的恢复，补充气血，确实对于新妈妈来说有很好的作用。
2、阿胶枸杞红枣糕。如果新妈妈觉得阿胶的味道不是特别好，可以加入少量的枸杞、红枣等，在坐月子的时候适当补充，可发挥出非常好的成果。另外新妈妈每天都要注意，不能够吃太多阿胶，如果摄入太多，造成营养过剩的表现，容易出鼻血。
3、阿胶熬汤。新妈妈还是可通过熬阿胶汤的方式，改善不同的口味。比如跟鸡汤一起好吃，相信也有非常好的补血成果，并且可改善新妈妈的皮肤，让新妈妈的精神状态变得更加活跃，同时也能调节身体的蛋白质和钙元素的平衡，身体更健康稳定。
产妇能吃冬瓜吗
1、产妇能吃冬瓜。冬瓜营养丰富，能利尿消肿，预防产后便秘，还能提高抗病能力。选购冬瓜时，可先用指甲掐一下，瓜皮较硬、肉质紧密、种子已经成熟的冬瓜，口感较好。但冬瓜性寒，脾胃虚寒与经常腹泻的新妈妈不宜多吃。
2、冬瓜富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
产妇多少天可以吃鱼胶
女性在产后10天左右，就可以吃鱼胶了，这对于身体恢复非常有帮助。由于女性产后身体虚弱，而且身体抵抗能力也会变差，特别容易被各种病菌所感染。这时候就可以适当食用鱼胶，就能起到提升抵抗力的作用。
产妇吃水果要注意什么
产妇吃水果要注意不能吃凉性的水果，比如西瓜，桃，荔枝等，这些水果会使小腹变疼痛。
可以多摄入维生素含量高的食物，比如苹果，香蕉，橙子等，促进产妇的身体恢复，刚生完孩子身体是虚弱的。
产妇能吃通心面吗
1、产妇是可以食用通心粉的。
2、通心粉中富含蛋白质、维生素B1，碳水化合物以及钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，能改善产后妈妈的肠胃功能，促进血液循环，有利于产后身体恢复。将通心粉搭配新鲜的蔬菜、肉类食用，营养更丰富。但产后妈妈饮食宜清淡，在烹调通心粉时不要忘了少油、少盐的原则。通心粉的脂肪含量不高，产妇吃通心粉不用太担心摄入脂肪过多的问题，有利于产后的恢复。通心粉含有丰富的营养元素如优质蛋白，碳水化合物，纤维素，维生素等等，产妇生产会耗费营养，吃通心粉可以补充营养，强身健体。
产妇可以吃面食吗
1、产妇可以吃面食，尤其是发酵后的面食，比如说馒头、面包，这些食物就比其它的食物营养丰富，而且酵母还可以保护产妇的心脏，防止产妇患一些心脏疾病。经过发酵后的馒头更利于人们消化，酵母中的酶能分解产妇体内的营养，一些身体消瘦的产妇更适合吃这些食物。
2、此外，面条也适合产妇吃，尤其是在生产的前几天，产妇的消化系统受到了伤害，这时候吃一些面条可以防止她们的肠胃系统再次受伤。在坐月子期间，孕妇还可以多吃鸡蛋、牛奶、豆制品、猪蹄等一些下奶的食物。
3、在整个月子当中，孕妇的饮食不能过于单一，需要合理搭配，营养丰富，这样才可以保证她们的身体快速恢复。月子当中产妇也要注意，不可以长期的躺在床上不运动，适当运动有利于产妇的身体恢复。
