拿什么让你幸福全部演员表(如何提升自己的幸福感)

拿什么让你幸福剧情介绍全集?

《拿什么让你幸福》是一部由周涌执导,李小冉、邵兵、宁静等主演的电视剧。以下是全集剧情介绍:

第一集:小青出生于家境贫寒的小村庄,由于家庭悲剧,失去了自己的语言,她的人生从此发生了翻天覆地的变化。在求学路上,她遇到了文学老师,他成为了她的导师和好朋友。同时,她也遇到了一个神秘的男人,两人之间产生了一些奇妙的化学反应。

第二集:小青顺利考上大学后,无意中被安排参加模特比赛。在比赛中,她认识了一名自负的模特,对方对她颇有意见。但是,通过自己的努力和实力,小青赢得了比赛的胜利,变得更加自信和坚强。

第三集:小青进入大学后,由于她原本的聋哑身份,需要面对各种不同的问题和挑战,但她依然坚定地坚持学习,赢得了教授和同学们的尊重和喜爱。

第四集:小青开始着手自己的小说写作,却因家庭问题被逐出家门,只能在友人接济下度日。她经过坚持努力,成为一名成功的作家并遇到自己的爱情。

第五集:小青与老友重逢,得知了好友的窘迫处境,但是在过程中他们之间产生了感情。在个人成就和情感之间,小青做出了明智的抉择。

第六集:小青经过多年的努力,成为一名著名作家。但是,她突然被一个未知的带头人勒索,进入了一场危险的互动游戏。

第七集:小青的生命面临巨大的威胁,她面临的是离去的可能性。但是,在惊险的挑战中,她渐渐找到了生命的意义,并放开了内心的束缚。

第八集:最终,小青的生命得以延续,她坚定地走在了前进的路上,并把自己的经历和技能传承给了下一代。

以上是《拿什么让你幸福》的全集剧情介绍。

提升幸福的方法?

1、足够睡眠

一般情况下,成年人每天晚上应睡够7~8个小时。充足且优质睡眠有助于平复负面情绪,减少焦虑和抑郁。

2、适度运动

适度运动有益于身心健康,利于释放压力;运动可促使愉悦激素内啡肽分泌,帮助愉悦身心,减轻抑郁或焦虑,提升幸福感以及自尊心。

3、合理庆祝

工作或学习方面提升、比以前早睡一小时、运动时间增加5分钟等,适当的给自己奖励。把大目标逐渐分解成小目标,逐步享受进步,适当的给予奖励,这样能让自己越来越快乐。

4、清除杂物

定期清除家中或办公室中的杂物,提供干净、舒适且整洁的空间,利于改善不良情绪。若无时间清理杂物,也可以简单清理一个或两个橱柜,或是重新摆放家具,同样也能提升自我情绪。

5、学会感恩

即使生活再艰难,也有一些值得感恩的事。多发现生活中的美好,时刻心怀感恩,这样有助于迈向幸福。研究表明,心存感恩者除了能获得更多的帮助外,也能在接受帮助期间得到情感共鸣,充满抚慰心理。

6、学会宽恕

愤怒易让人们产生沉重的心理负担,不管怒气针对于自己还是他人,又或是针对于生活中的某件事,均要做到宽容、把事情看得淡一些。

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