减肥是先运动还是先吃饭(6点下班先吃饭还是健身)

1；先运动，后进食。

2；循序渐进，逐渐增大运动量。

3；持之以恒.。a 运动要坚持。b 控制饮食要坚持。

4；不忌嘴，啥都可吃。但要控制量，不能超。减肥..是个“综合工程”。要束缚自己，又不能委屈自己。

先健身运动

一般打算运动的话，最好是空腹进行，饭后不适合做剧烈的运动指导意见：建议：你的情况可以在饭前适量的运动一下，等身体状态平稳了，再喝水和进餐，这样比较好点。

早上是起来后运动还是过一会儿运动。能给个日程表吗？~~~？~？~？~？
我一般都是在上起来时，洗漱完毕后开始锻炼。因为饭后锻炼肚子会痛。要说锻炼时间，得看你自己的时间安排，早上锻炼的话不要太早，不然雾霾会很严重，空气不好，最好是八点左右，刚起床，天空刚亮的样子。还有就是傍晚的时候，可以在漫漫阳光下进行慢跑，至少半个小时，这样会起到燃烧脂肪的作用。亲，记得采纳～

一般情况下饭前运动，的前二十分钟，会以碳水化合物为能源被消耗，过了二十分钟后，脂肪则会作为第二能源开始被燃烧起来。所以，我们一般都认为有氧运动需要持续二十分钟或以上，才具有燃脂功效。但是，当我们早晨醒来后，由于睡眠期间碳水化合物已经作为能量被消耗了很多，所以此时跑步的话，体内的脂肪就能马上作为第一能源燃烧起来，也就是说，能缩短燃脂之前的时间，让你在同样的跑步时间内，就能减掉更多的脂肪。先晨练再吃早饭是很多掸矗侧匪乇睹岔色唱姬年轻人的做法，只要身体没有不适就完全可以。