有氧运动包括哪些？
有氧运动主要包括：慢跑，乒乓球，网球，自行车，跆拳道，游泳，散步，爬山，舞蹈，太极，这些运动都属于有氧运动。
这些运动在氧气供氧充分的情况下，能够大量消耗身体的脂肪，而且能够消耗身体的能量，促进脂肪分解
有哪些运动可以增强免疫力？
提高免疫力最好的运动方法是：
1. 加强体育锻炼，可以选择有氧运动，如慢跑、快步走、游泳、跳绳等，每周至少进行3次，每次20-30分钟；
2. 加强体能训练，可以选择健身、跳舞、瑜伽等，每周至少进行2次，每次30-45分钟；
3. 加强柔韧性训练，可以选择拉伸、按摩等，每周至少进行2次，每次15-20分钟；
4. 加强技能训练，可以选择网球、乒乓球、篮球等，每周至少进行2次，每次30-45分钟。
轮滑运动包括哪些项目
轮滑运动包括花样轮滑、自由式轮滑、轮滑速降、轮舞、极限轮滑、速度轮滑等。轮滑鞋分为双排轮滑和单排轮滑，两种类型的轮滑鞋又有着各自的项目，由于文革等原因，国内轮滑领域发展较晚，没有经过系统发展的后果导致了项目不完善。
运动是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且能互相转化，在转化中运动总量不变。
田径运动包括哪些项目
径赛项目有：
1、短距离跑：100米短跑、200米短跑、400米短跑；
2、中距离跑：800米跑、1500米赛跑、3000米赛跑；
3、长距离跑：5000米跑、10000米跑、马拉松（约42.195公里）；
4、跨栏跑：男子110米栏、女子100米栏、400米栏；
5、接力跑：4X100米接力、4X400米接力；
6、障碍跑：400米障碍、3000米障碍；
田赛项目有：
8、跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪。
户外运动包括哪些项目
户外运动包括的项目有：
1、水面运动及航海类，即潜水和航海。
2、陆地运动及单车运动，即徒步和单车。
3、山地运动及地下活动，即登山、速降、攀爬和探洞。
4、野营活动及猎捕饮食，即野营露宿、打猎野炊、采集花草、模拟野战、拓展训练、荒岛生存、钓鱼、捕鱼捉蟹、捉蟮逮鼠、捉虫捕蝶、烧烤烹调、摄影写生、地质考察、采集矿石、调查民俗、考察古迹和采访奇闻。
5、机动车船及航空运动，即摩托、汽车、滑行和航空运动。
6、娱乐休闲及军体运动，即老
