坐月子要不要忌口?坐月子期间有什么能吃什么不能吃的吗?
坐月子需要忌口。
坐月子是中国的俗称,在西方医学上称为产褥期,从分娩后到产后的30-40天左右期间,如果条件允许到60天是最好的。
但是虽人们观念的改变,以及外国人都不提倡坐月子,例如凯特王妃、安妮·海瑟薇,给我们很多年轻的新手妈妈造成错误的认知,以为分娩生产后不需要坐月子,或者坐月子不用讲究太多。
其实不是的,女性分娩后身体虚弱,很多脏腑器官都有所改变,这就需要时间来恢复。除了卫生、环境、心情等需要特殊护理,饮食也需要特别的注意。
坐月子期间不能吃的食物:
1.生冷寒凉食物
一般来说月子里的饮食要以温热、稀软、容易消化、营养丰富为主,忌食寒凉食物,否则易伤脾胃,造成腹泻、腹痛、也不利于恶露的排出。
寒凉性食物包括冷饮和冰箱储藏食物,如直接从冷藏拿出的水果或者凉拌菜等,除此之外还包括物性寒凉的食物:例如螃蟹、甲鱼、蔬菜中的茄子、冬瓜以及水果中的梨、西瓜等。
当然如果新妈妈体质属于热性体质,如容易便秘、口渴等,可以适当的吃一点寒凉性质的蔬菜,如排骨炖莲藕汤、丝瓜豆腐汤等。
2.辛辣刺激食物
产后新妈妈机体阴津明显不足,而吃辛辣刺激食物均会伤津耗液,会使新妈妈口舌生疮、便秘、痔疮,除了对新妈妈有不利的影响。
还会对宝宝也有影响,新妈妈吃辛辣刺激的食物,使乳汁变成“热性乳汁”,宝宝吃后也容易发生便秘、湿疹等,使宝宝容易哭闹烦躁不安。
辛辣刺激性的食物包括,辣椒、生姜、蒜、胡椒、花椒、茴香等这些热性调料所做出来的食物,如麻辣烫、火锅、麻辣香锅、麻婆豆腐、酸菜鱼等。
3.坚硬的食物
新妈妈的月子餐第一原则就是稀软、容易消化,拒绝坚硬食物。
坚硬的食物一方面对牙齿不好,容易造成牙齿松动疼痛,另一方面也不利于消化和肠胃吸收,容易造成腹胀腹痛、消化不良。
4.油腻的食物
新妈妈胃肠蠕动较弱,过于油腻的食物如肥肉、肉汤等应尽量少食,以免引起消化不良。而且新妈妈吃的太过油腻,也会造成宝宝消化不良,如脂肪泻等。
新妈妈也不适合油炸食物,一方面口感比较坚硬,也较难消化,例如,油炸散子等;另一方面油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多,例如蔬菜丸子等。
5.咸菜、腌肉
很多新妈妈产后食欲不振,喜欢吃点白粥搭配各类咸菜,例如,榨菜、酸黄瓜、泡菜、腊肠、腊肉、腌鱼等,刺激食欲,这样的做法是非常不可取的。
咸菜腌肉中含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐摄入过多,人体不能代谢,蓄积在体内,会对健康产生危害,例如增加肾炎负担、水肿等。
另外,咸菜中的维生素和营养物质几乎流失殆尽,不利于新妈妈身体恢复。
6.茶、咖啡、碳酸饮料、酒类
茶水清香宜人,很多新妈妈都想喝一杯茶水提神和静心,但是新妈妈不能喝茶,尤其是浓茶。因为茶中的鞣酸被胃黏膜吸收,进入血液循环后,会产生收敛的作用,从而抑制乳腺的分泌,造成乳汁的分泌障碍。
新妈妈也不适合个咖啡,咖啡中的咖啡因会使人体的中枢神经兴奋,影响新妈妈休息和睡眠。另外哺乳新妈妈喝咖啡会使宝宝心情烦躁易怒、难以入睡。
碳酸饮料不仅会使哺乳妈妈体内的钙流失,它含有的咖啡因成分还会使宝宝吸收后烦躁不安。
新妈妈也不适合喝白酒、红酒、啤酒等酒类,因为酒精会随着体内的循环到乳汁中,影响婴儿的大脑发育,或造成婴儿酒精中毒,还会影响宝宝的肝脏。
7.回奶食物
很多新妈妈比较敏感,吃一点回奶食物就会影响乳汁分泌,常见的回奶食物如下。
大麦及其制品,如大麦芽、麦芽糖等食物有回乳作用。
山楂、韭菜、木耳、巧克力、花椒、八角、大料等。
8.味精和鸡精
很多新妈妈为了增加食物的鲜度,会在做汤和炒菜的时候放入大量的李静和味精。
而鸡精和味精的主要成分是谷氨酸钠,会通过乳汁进入宝宝体内,与宝宝血液中的锌发生特性结合,生成不能被吸收利用的谷氨酸,随尿液排出体外。
这样会导致宝宝缺锌,宝宝缺锌会有很多不良的影响,例如,出现食欲减退,影响智力发育等。
9.零食
很多女性有吃零食的习惯,零食可以使人放松心情,还可以补充能量,但是坐月子期间要禁止吃零食。
因为大部分的零食都含有较多的盐和糖,有些零食还添加色素、防腐剂等,还有的零食铅含量也比较多,例如薯片、爆米花等,这些零食不利于新妈妈健康,月子期间要禁止食用零食。
综上所述,产后新妈妈身体很虚弱,所以在饮食上要尤为注意,以上这9种对自己和宝宝不利的食物要尽量少吃或不吃。
月子产妇什么菜不能吃?月子期间不可以吃什么蔬菜?
在月子期间一般的蔬菜都是可以吃的,如果在哺乳期建议不要吃韭菜和茴香,容易导致回奶。其他的蔬菜基本上都安全的,多吃芹菜菠菜等,可以补血也可以改善便秘。在月子期间观察食欲是否正常,多吃易消化的食物,减少胃肠道的压力,不要暴饮暴食。
坐月子不能吃什么
坐月子不能吃食用生冷硬的食物,辛辣刺激性食物和过咸食品。
1、不宜食用生冷硬的食物。上一辈总会这样提醒你“产后食物宜温不宜凉!”温能促进血液循环,寒则凝固血液,使身体的血液循环不畅,影响恶露的排出,还会使导致消化不良,胃肠功能失调,出现腹泻等。
2、不宜食辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物对产妇身体的危害是很大的,吃多了容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。这类食物包括辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末调味料和浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物。
3、不宜食过咸食品。过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,所以排出的盐分也增多,需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。过咸食品包括咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉等。
坐月子的主食以鸡肉、鱼肉为主,其它肉类为辅。食用的方法又以汤为主,鸡肉汤、鲫鱼木瓜汤、猪蹄花生汤等。熬汤时可以适量加一些补气血的红枣,汤和渣一起吃。这些肉汤具有营养丰富,易消化吸收,促进食欲及易下奶的特点,帮助产妇尽早恢复身体。
坐月子不能吃哪些食物
1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋,若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。
2、不能吃冰冷寒凉的食物。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行,容易引起身体酸痛。
3、不能饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能。
4、不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物:辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化。
5、不能吃食酸涩收敛食品。产后妈妈淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。
6、不能吃过硬、难以消化的食物,这会加重新妈产后负担。
7、不能吃影响乳汁分泌的食物,如:麦乳精。
8、不宜多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。
9、在产后一到两周不要吃补益活血的中药,如人参、党参、黄芪等、红花、丹参、牛膝、乳香、没药等。
女人坐月子不能吃什么
1、不要喝太多的红糖水:
好多老人在照顾下一代坐月子的时候,都会为她准备一些红糖水。这时候多喝一些红糖水,对新妈妈和宝宝都是有好处的,但是一定要适量,如果新妈妈喝红糖水的时间太长的话,就会影响身体健康,因为红糖水具有活血的效果,可能造成身体持续性的失血,对子宫的恢复非常的不利,如果想喝红糖水,应该选择在产后的7到10天不能多喝。
2、不吃辛辣的食物:
这里所说的辛辣是指辣椒,韭菜,胡椒等等这些食物。这些食物会让产妇产生内热,而且使新妈妈上火,出现大便结节等现象,如果母亲的内热加重,还会影响到宝宝的身体健康,使宝宝也出现内热。
3、不喝脂肪高的汤:
女性生完宝宝之后是需要进补的,但是不能乱补。尤其是不要喝脂肪特别高的汤,因为这些浓汤会使脂肪堆积在体内不但影响自己的胃口,对宝宝的健康也是非常不好的,如果一定要喝汤的话,可以选择喝一些鲜鱼汤,豆腐汤等等这些清淡的汤。
坐月子能不能吃山药红枣小米粥
产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。产后5-7天应以米粥、软饭为主食。这一期间产妇身体比较虚弱,小米粥是产妇的滋养佳品,但普通小米粥味道欠佳,让很多产妇没有食欲,在此情况下可以在小米粥中加入山药、红枣这类食材一同熬煮,在提升味觉的同时还可以达到产后调理的作用。
山药:具有食补作用,气血两补,利于通便,注意适当食用,保持营养均衡。
红枣:提高人体免疫力,对产后体虚、贫血产妇有良好的滋补作用。
坐月子奶水少不能吃什么
- 坐月子奶水少不能吃什么
- 韭菜。山楂。。。
坐月子能不能吃葱 宝宝知道
- 老一辈有一种说法:坐月子不能吃葱,吃了后奶水随时要往外流。这句话是否科学呢?坐月子能吃葱吗?下面我们就一起来了解下。 专家建议:生冷,辛辣的东西在坐月子前期尽量不要吃,这段时间可以先吃一些性质温和的食物。等到会因裂伤或剖腹产的手术伤口恢复之后,葱就可以少量吃一点点。 但是,还有一种说法,月子里的妈妈不能吃辣的东西,不能吃葱和花椒(就是月子餐里绝对不能有这两样东西)。因为刚生孩子身体虚弱就会觉得很热,这时候最好吃一些,如炖鸡、炖鸽子之类的月子餐,如果奶水少的话,如果缺乳的话可以炖黄豆花生猪蹄汤等催奶食谱给月子妈妈下奶。 专家建议,坐月子是女人产后恢复的一个重要阶段,因为月子妈妈的身体存在的不稳肠旦斑秆职飞办时暴江定因素太多,而葱有正好属于辛辣食物的范畴,坐月子期间还是少吃为妙。
坐月子不能吃白鲢鱼吗?我们老家叫嘉鱼鱼鳞很小的那种鱼,别人说吃了以后会有很多白带的有这回事吗?还是
- 坐月子不能吃白鲢鱼吗?我们老家叫嘉鱼鱼鳞很小的那种鱼,别人说吃了以后会有很多白带的有这回事吗?还是说传统害死人,不能吃青菜,不能吃南瓜不能吃红薯这些都不能吃吗
- 没那事。做月子就是不要吃含凉性的东西
坐月子期间能不能吃宇子
- 宇子是啥?
坐月子什么不能吃
- 辛辣食物和一些口味重的食物。如过辣的火锅等等
坐月子能不能三餐吃馒头
- 坐月子能不能三餐吃馒头,还有配排骨汤?
- 吃老馒头行(馒头、面片、烙饼换样来)主食最好是小麦制品,不要食用大米制品,大米是凉性的。 猪肉也是凉性的。吃羊肝汤 薏仁米 排净子宫的废物 ●千万不能吃人参、韭菜,否则退奶 ●忌口:不吃枸杞,一生中只有坐月子不吃枸杞,因为能够提精气,使产妇兴奋躁动,不能静心休养。