心脏锻炼最好的运动是什么？
静息静神调息法，要端坐挺胸收腹，下腋内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静的状态，此种方法有运行气血、滋养心脏的作用。运动养心法，进行适量的体育运动，比如散步、慢跑、太极拳、游泳等，可根据自己身体的具体情况选择运动的方式和运动量，适量的运动可促进心血管系统的健康，增强心脏的功能。
怎样更好的让心脏变得更强壮？
想让心脏变得更强壮可以服用一些灵芝粉，同时，想要少问医寻药，你需要做到以下几点：其一，保持良好的起居习惯，做到早睡早起，饮食上尽量吃绿色无污染的食物。其二，适当的进行一些锻炼，增强身体素质。其三，放松心情，保持良好的心态。
我男朋友身体不好,有心脏病,不能太剧烈运动,情绪不能有太大波动,每次吵架都会疼，不敢吵闹，一吵架
- 提心吊胆的，我真的怕万一我们结婚了未来怎么办，可是他对我真的很好，我该怎么办
- 什么好都不如身体好，仔细考虑
请问心脏不好做什么运动缓解？
- ⑴运动种类：在多种运动中以散步、慢跑、骑自行车或健身车、游泳等项目对冠心病患者较为合适。因为这些运动是属于低至中等强度的运动，以耐力性运动为主的运动。长期进行这种运动能提高机体的携氧能力，提高心、肺功能。⑵运动强度：保证即达到运动效果又不致引起危险的重要指标。运动强度可分为三级(低强度、中等强度及较大强度)。它是以机体运动时耗氧量的多少来衡量。耗氧量愈大，运动强度就愈大。但由于临床测定耗氧量较难，所以在实际运动中常以心率作为衡量运动强度最实际的指标。这是因为运动时心率与耗氧量成正比，测定心率又简便易行。只需数自己的脉搏15秒钟，再乘以4得每分钟的心率。但这种方法只适合无心律失常的患者！低、中等强度运动时最高的心率分别为100次min、100～120次min。一般来说，冠心病患者从事低至中等强度的运动既可达到锻炼目的。⑶运动次数：每周运动3～5次即可达到煅炼目的。⑷运动时间：每次约30～4担丁曹股丨噶查拴肠茎0 min。包括准备运动5～10 min；正式运动15～20 min，这个期间可达到最高心率的90%；整理运动5～10 min。一般来说，运动后收缩压轻度增高(但不超过20 mmHg)、心率增快(但不超过20次min或活动中最高心率不超过120次min)属于正常。但如果在活动中出现气短、心绞痛、心律失常、头晕、恶心、面色苍白及活动后出现长时间疲倦、失眠等不适时，提示这次运动过量，应该在下次运动时减量或暂停运动。⑸运动方式和方法：有心功能障碍者，应在康复医疗机构进行医学监护下运动。暂时性脑供血不足、心绞痛、心电图有临床意义之异常以及冠状动腺搭桥术后患者，多数在康复中心进行。而中年以后希望通过锻炼预防冠心病者大多在健身房或家庭中进行。①散步或旅行，高血压患者作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行,时间一般为15分钟至1小时，每天多次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。如果经济条件允许的话旅行可每周或隔周1次，包括步行、爬小山等活动在内。不能旅行的话，我们可步行去较远的地方。可能形式不同，但只要能达到其目的就行。
吃什么食物和做什么运动对心脏比较好
- 保护心脏健康在饮食和运动中要注意以下几点： 一、饮食要清淡，辛辣刺激性食品少吃，多吃些苹果、大蒜、茄子、菠菜等食物， 二、多吃流动性食物，常喝绞股蓝，它含有多种人体缺失的矿物质，能增加细胞生长，修复内部损伤，降低血液粘稠； 三、心脏比较最弱的人运动选择一些活动量小单碃厕度丿道搽权敞护的，如瑜伽、太极、吐纳、慢跑等有氧运动，不仅能调节人体内分泌，还有利于平衡心律
吃什么食物和做什么运动对心脏比较好
- 保护心脏健康在饮食和运动中要注意以下几点： 一、饮食要清淡，辛辣刺激性食品少吃，多吃些苹果、大蒜、茄子、菠菜等食物， 二、多吃流动性食物，常喝绞股蓝，它含有多种人体缺失的矿物质，能增加细胞生长，修复内部损伤，降低血液粘稠； 三、心脏比较最弱的人运动选择一些活动量小单碃厕度丿道搽权敞护的，如瑜伽、太极、吐纳、慢跑等有氧运动，不仅能调节人体内分泌，还有利于平衡心律
太久没运动，生活习惯恶劣，现在身体很差怎么办？锻炼心脏疼，肌肉发麻!现在特别后悔啊！之前我身体很好
- 太久没运动，生活习惯恶劣，现在身体很差怎么办？锻炼心脏疼，肌肉发麻!现在特别后悔啊！之前我身体很好，2000能跑7分多，平时都跑8000，5000米运动。也没什么不良嗜好 后来不知道怎么了，很努力，只是自己生活，行为要求比较高，但也不是苛求别人，可爸妈说我吃不了苦，同学说我无趣，女同学讲我装比。自己也想，自己身体这么好什么用，谁都不喜欢我，以后要是工作了，喝酒熬夜还不得样样来，我还怎么混？后来干脆把熬夜，抽烟喝酒，不吃饭，带着疲劳学习，当成一种锻炼来训练。三年多没怎么运动了，身体透支很厉害,现在想起来锻炼，发觉晚了，还打算两千米热身，还没跑完，身体僵硬，肌肉发麻，心脏好像跳不动一样。
- 什么晚了？你要真心觉得晚了就不要锻炼了，凑合着活着就行了。你要真有决心锻练好身体才能真正好起来
心脏不好的人 怎样运动最合适
- 1、散步可在早晨、黄昏或临睡前进行,时间一般为15分钟至1小时，每天多次，速度可按每人身体状况而定。2、到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。如果经济条件允许的话旅行可每周或隔周1次，包括步行、爬小山等活动在内。只要能达到其目的就行。3、步行简便易行，对改善心肺功能， 提高摄氧效果最好。 一般慢步为1～2kmh（千米每小时），散步为3kmh， 慢步为5kmh ，疾步为6kmh，慢跑为 8kmh。每分钟步行 100 步讥互罐就忒脚闺协酣茅以上者可使心率达100～110 次分。4、一般在午后或傍晚进行，每次15～30min，中间休息1 ～2 次，每次3～5分，以后可逐渐增加步行速度和持续时间，直至3～5kmh，步行30min 休息5min，每日2 次，持之以恒。步行时应选择平坦路，步幅均匀，步态稳定，呼吸自然。5、方法步行：①步行400～800米，3～4分钟走完200米，休息3分钟再走；②步行两段1000米平路，用18分钟走1000米，休息3～5分钟，再走1000米；③2000米的平路，其中有5～10度坡度的路100米。用25分钟走1000米，休息8～10分钟，再走1000米。
