练形体还是练瑜伽好呢？
练习形体和练习瑜伽都有其各自的好处。
练习形体可以帮助塑造身体线条，增强肌肉力量和耐力，改善身体柔韧性等。而练习瑜伽则可以帮助缓解压力，提高身体的平衡能力和灵活性，同时还有助于调整身体的内分泌系统，提高身体的免疫力。
因此，您可以根据自己的身体状况和需求选择适合自己的运动方式。另外，建议在练习任何形式的运动前，先进行适当的热身和拉伸，以避免受伤。
开肩美背 哪种好？
根据自己情况看自己适合哪种
01、人面狮身式
俯卧于地面，让手肘支撑于地面
手肘之间的距离保持与肩同宽
吸气，延展脊柱、双肩放松
呼气，收紧核心，胸腔抬离地面
保持5-8个呼吸
02、眼镜蛇
从人面狮身式退出进入眼镜蛇式
吸气延展脊柱，臀部放松
呼气，双手推地，胸腔抬离地面
注意手肘向内靠近两侧肋骨
停留5-8个呼吸
03、跪立开胸腔
从眼镜蛇式退出跪立于垫面
臀部坐于脚跟，脊柱延展向上
双手背厚十指交扣
打开胸腔，双肩放松
保持5-8个呼吸
04、骆驼式
跪立，双脚、双膝打开与肩同肩
双手扶髋，手肘靠近肋骨
核心、臀部收紧，大腿垂直地面
吸气，延展脊柱
呼气收腹，胸腔上提，进入后弯
双手推脚跟，手臂伸直，肩颈放松
初学者可在双手下面撑瑜伽垫
保持5-8个呼吸
05、小桥式
仰卧于垫面，双腿分开与髋同宽
双手掌心朝下、放在臀部两侧
吸气，屈双膝，膝盖垂直地面
呼气，上抬髋部，臀、背依次离地
双手交扣握拳压实地面
胸腔打开，耻骨上提，保持5-8个呼吸
06、挺尸式
准备好两块瑜伽砖，横放于腰椎、后脑勺
上半身仰卧于瑜伽砖上，双腿自然放松
双手放于身体两侧
练习瑜伽能改变人的形体姿态么
练瑜伽可以改变形体姿态。如果要改变形体最好练习形体瑜伽。形体瑜伽，专门为形体练习而使用的瑜伽课程。形体瑜伽秉承古典瑜伽的练习原理，开创性融入现代女性追求时尚美的心理需求，融入现代形体雕塑的艺术形式，使形体瑜伽练习形式丰富多彩。形体瑜伽作用：改善身体姿态，永葆青春，预防椎间盘疾病和骨质疏松症，促进身体灵活和思想敏捷，协调神经系统，促进思维敏锐和头脑冷静。
15岁暑假练练形体，学形体芭蕾还是瑜伽？
- 初三毕业党，还剩一个月的时间，因为韧带太差，想提升一下。（是属于摸不到脚尖的那种）。求推荐！！！
- 我觉得前者最好。l3855556666你可以问问这个老师。是的
我想纠正驼背，学舞蹈还是瑜伽还是形体训练？
- 驼背是姿势不良导致的，学哪个最有效？25岁
- 形体，还有平时自己自觉抬头挺胸，养成习惯就行了
瑜伽能改变我们的形体姿态与思想觉悟，那么瑜伽还能改变我们什么？
- 学习瑜伽的改变，例子，社会环境。
- 没什么改变，就2小时练习，你想改变什么啊
我想通过健身练下形体，瑜伽可以吗？哪里有瑜伽学习的？
- 生完孩子后，身材不再了。想练练瑜伽塑身！
- 可以，瑜伽主要作用就是修身养性，塑造形体的。有锻炼比不锻炼肯定是有好处的
