增强肺功能的锻炼方法？
如果平时想增强肺功能，可以尝试使用以下几种方法：一、腹式呼吸。主要锻炼横膈肌。二、缩唇呼吸。吸气时用鼻子吸气，呼气时嘴唇呈鱼嘴状，慢慢地轻轻地吐出气体。三、呼吸操。还可以选择爬楼梯、吹气球、太极拳、游泳等锻炼方法。注意循序渐进。
听说跳绳也属于有氧运动，可以增大肺活量，运动全身。都有什么好处？
- 听说跳绳也属于有氧运动，可以增大肺活量，运动全身。都有什么好处？运动过后小腿特别酸，是不是要拉伸。
- 跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢；对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。注意，每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。
