孕期初期食谱？
黑木耳红枣汤：枣(干)、木耳(干)、水、冰糖，各适量，先把红枣用水泡一会，有核的要把核去掉，黑木耳泡发清理干净，接着把黑木耳、红枣、冰糖一起入锅，加适量的清水，用大火煮开后再用小火慢炖半小时即可食用， 大枣中的维生素P含量是很高的，具有维持毛细血管通透性，改善微循环的作用，同时还可以调节人体代谢、增强妈妈免疫力。
2、粟米粉丸子汤：粟米粉、精盐，各适量，把粟米粉内加盐和水揉成粉团，再搓成长条，分成小丸子入盘内，锅上加水用大火烧开，把丸子下入锅内，用小火煮到丸子浮在水面后再煮一会即可，可以缓解孕妇孕吐。
3、虾仁豆腐羹：虾仁、豆腐、水发香菇丁、青豆、淀粉水、鸡汤、盐、香油、葱花，各适量，先把虾仁抓洗净并控干水分;豆腐切丁，开水中加少许盐，把虾仁、青豆和豆腐丁都焯烫一下再捞出，然后鸡汤烧开，加入豆腐丁、虾仁、香菇丁、青豆，煮开后加盐调味，再加淀粉水勾芡，淋入香油，撒上葱花即可食用，这道羹含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素A、胡萝卜素、钙、磷和锌等含量都很高。孕期食用不只有益健康，且可补充所需的各种营养成分。
4、肉末炒豌豆：鲜嫩豌豆、猪肉、葱姜，各适量，把所以用料备好洗好，按家常法炒熟加调料调味即可食用，其中豌豆含叶酸量很高，很适合怀孕初期的孕妇食用。
5、山药鱼片汤：山药适量去皮切小块，然后把册婴药和桑椹子加入高汤内大火烧开后再转中小火煮15分钟至山药熟软后再加石斑鱼片适量，续煮2分钟即可食用。对于妊娠晕眩，补充孕妇营养有帮助，且有具养胎作用。
6、鲜奶四蔬：花椰菜、西兰花、生菜、甜椒、椰汁、鲜奶、糖、盐，各适量，先把所有原料洗净切成小块，用开水焯熟沥干待用，素上汤煮开，加入面粉慢火搅匀，然后再加糖、盐、椰汁、鲜奶，煮滚即可，把煮好的奶汁淋在鲜蔬菜上即可食用。
适合怀孕初期的食谱有很多，上面就是六个不错的食谱制作方法，对于孕期的女性不妨可以根据自己的情况来选择适合自己的食谱，以更好的保证各种营养的摄入，减轻孕早期的一些不适症状。合理的饮食对孕妇及胎儿健康都是非常重要的，希望孕期的女性要注意。
怀孕初期的孕妇，清淡饮食菜谱该怎么安排呢？
苦瓜炒鸡蛋、番茄炒西葫芦、清炒虾米卷心菜、蚝油炒香菇、金针菇炒蛋、响油白菜、紫苏煎黄瓜，这些清淡的菜谱营养价值非常高，是高蛋白低脂肪的健康饮食，富含人体必须的氨基酸、矿物质、维生素、多糖，可以提高免疫力，预防心脑血管疾病，促进儿童大脑和骨骼的发育。
孕妇吃什么可以补钙，求相关孕早期食谱？
- 问题补充： 我们两口子个头都不高，听说孕期多补钙生出来的宝宝个头比较高。请问孕妇吃什么可以补钙，求相关孕早期食谱。
- 海鲜类、骨头类的孕早期食谱大部分都富含钙质，
贫血的孕妇适合吃什么样的孕早期食谱？
- 我弟妹怀孕以后，查出有点贫血，我妈让我打听一下，贫血的孕妇适合吃什么样的孕早期食谱？
- 弟妹怀孕几个月
跪求高手推荐早餐类的孕早期食谱？有知晓的吗？
- 问题补充： 我是懒虫一枚，结婚前早上都是老妈煮饭给我吃，嫁给我老公以后，我们两个都不爱起床做法，所以大部分时间都买着吃，或者在外面吃。现在怀孕了，不能这么糊弄着过日子了，跪求高手推荐早餐类的孕早期食谱？
- 早餐类的孕早期食谱尽量做到荤素搭配，
补铁方面的孕早期食谱有哪些？求大神告知
- 问题补充： 我媳妇怀孕1个多月了，产检的时候大夫说她有点轻微贫血，让多吃点含铁丰富的食物。请广大网友支招：补铁方面的孕早期食谱有哪些？
- 孕妇贫血单纯靠食补收效甚微，
