长时间坐着的正确坐姿？
1.背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧。
2.臀部最好接触到椅背；
3.键盘要在正前方，鼠标在键盘一侧，电话别离人太远，最好一伸手就能够到；
4.使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕平直，肩部放松
久坐的人怎么锻炼最佳？
大家都知道，久坐对身体不好，所以，要注意锻炼身体，可以做左、右侧颈部拉伸：可保持端正坐姿，将腰腹收紧、腰背挺直，后背贴实椅背。右手放于头部左侧，左手向下伸直拉住椅面往右用力，相反方向动作可锻炼右侧。长期坚持锻炼，效果最佳。
要减肥，苦点累点不要紧，但是我的活动范围比较小，估计跑步什么的不太现实，有没有食量大的适合久坐族的
- 要减肥，苦点累点不要紧，但是我的活动范围比较小，估计跑步什么的不太现实，有没有食量大的适合久坐族的减肥方法，想最多用两个月减50斤左右，要真有效果的！求大神！
- 那你只能吃减肥药了
久坐的办公族，经常不运动,吃什么调理啊？
- 久坐的办公族，经常不运动,吃什么调理啊，有好的办法吗
- 不运动的话吃什么都没用啊
上班族瘦人久坐适合练哪类型的瑜伽
- 第一次听说瑜伽挺好，我想知道哪类型的瑜伽适合我，请指点指点。谢谢！我是上班族，挺瘦，平时缺少锻炼，体质也不袱发递菏郛孤店酞锭喀是很好，总觉得精神不济，内分泌经常失调。最近还老觉得后背到脖子痛，听说瑜伽是个很好的锻炼项目。但我从来没有接触过，上网查了一下，瑜伽也有好多种类型，但不知道哪种适合我。谢谢！
- 坐禅可以治愈百病，时间允许的情况下，能做多久做多久。
一个那啥没来了，无啪啪啪生活，但小腹最近会频繁抖，就像眼皮跳一样，有几天了，我是学生党久坐族，求解
- 一个那啥没来了，无啪啪啪生活，但小腹最近会频繁抖，就像眼皮跳一样，有几氦亥份酵莓寂逢檄抚漏天了，我是学生党久坐族，求解答，谢谢
- 正常情况，我也这样，注意休息，作息规律点
久坐族，腿部酸疼上班时间十二小时几乎都是坐着的，小腿一直酸疼，开始以为是累的，下班就卧床休息，但也
- 久坐族，腿部酸疼上班时间十二小时几乎都是坐着的，小腿一直酸疼，开始以姬储灌肥弑堵鬼瑟邯鸡为是累的，下班就卧床休息，但也没有改善，一直都很酸疼
- 你好，凡是有以上表姬储灌肥弑堵鬼瑟邯鸡现的， 与具体的病变没有关系，就是缺乏运动和锻炼有关，你经常坐着，缺乏运动和锻炼，可以造成你以上表现，不过不严重，通过适当地，你以上表现还是可以很快康复的，不需要药物治疗，
上班族久坐腰疼怎么办
- 可以带着瑜伽垫，找没人的地方打个滚。比如楼顶，如果有条件可以打打羽毛球
青少年男性背部脊椎部刺痛怎么回事，顺便提醒一下我是久坐族。
- 你好，这考虑有可能是腰椎间盘突出导致的，压迫神经导致疼痛了。
对于久坐的上班族，有没有方便的减肥小秘诀
- 下班了去运动，健身房很好的选择。或者自己在家瑜伽。平时饮食要控制
久坐 办公族 屁股后面起了红疙瘩怎么办？
- 红肿 痒 痛 怎么办
- 你这是身体湿热了，要清热利湿解毒才可以
每天上班久坐，脊椎腰椎劳累，上班族都怎么解决这个问题啊？
- 多准备点腰靠啊U型枕什么的吧，午休的时候可以小憩一下，对颈椎腰椎什么的也好。
