如何选健身粉？
选择健身粉时，您需要考虑成分和营养价值。首先，您需要确定自己的目标和需求，例如增肌、减脂或恢复体力等。
然后，您需要选择高质量的蛋白质和碳水化合物，以及其他必要的营养素，例如维生素和矿物质。
最后，您需要选择口感和口感更好的健身粉，因为这有助于坚持长期食用。
练出大块肌肉为什么要吃蛋白粉
想要练出大块肌肉要吃蛋白粉的原因：
日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的可以吃蛋白粉来补充蛋白质；想要练出大块头，健美型的肌肉男的健身人士需要吃蛋白粉。因为该类健身人士从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质，如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，需要吃很多高蛋白的食物，蛋白粉就是最适合的高蛋白食物了。
长肌肉吃什么蛋白质粉
长肌肉吃蛋白粉还是增肌粉因人而异。蛋白粉和增肌粉产生的效果大多是相同的，但是具体吃哪个来帮助长肌肉是需要因人而异的，如果体形偏瘦，可使用增肌粉，能够快速改善体形；如果不是很瘦，就直接补充蛋白质粉，保持体内营养平衡，逐步使体形恢复；如果体形太瘦、体质偏差，可在服用增肌粉的同时，适当补充蛋白质粉，效果会更佳。
练肌肉吃什么蛋白质粉
想要练肌肉可以吃乳清蛋白粉，它是从牛乳中分离提取出来的，以其纯度高、吸收率高，被很多健身爱好者喜爱。
乳清蛋白不但容易消化，而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品。含有人体所需的所有必需氨基酸，其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式几乎完全一致，极其容易被人体所吸收。
不喝蛋白质粉健身会有肌肉吗
不喝蛋白质粉健身也会有肌肉的。蛋白质粉采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白或上述几种蛋白的组体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。
蛋白质的基本组成单位是氨基酸，与人体有关的氨基酸有20多种；各种蛋白质的氨基酸组成、数量以及多肽的空间结构不同。因此，形成了成千上万种蛋白质。实际上成人需要从饮食中摄取的氨基酸只有8种，儿童9种，我们称之为必需氨基酸。
锻炼肌肉吃蛋白粉有用吗
人体肌肉组织由蛋白质，碳元素，氢元素，氧元素，氮元素构成，在锻炼肌肉过程中，人体合成肌肉需要消耗大量蛋白质与碳元素，而蛋白粉中则含有丰富的蛋白质与碳元素，能够有效的补充人体合成肌肉所要消耗的物质，帮助肌肉增长。
蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白，酪蛋白，乳清蛋白，豌豆蛋白等蛋白质制作，其用途是为人体补充蛋白质，蛋白质是组成人体一切细胞，组织的重要成分，其中便包括肌肉组织与肌肉细胞。
女生想用蛋白粉减肥，但是本身腿部肌肉多，会不会越吃越肌肉大？
- rt，最近想用蛋白粉代餐减肥。腿部和手臂本身就有很硬的肉，当然腿部和手臂肥肉也很多。用这个减肥会不会导致肌肉更加多啊？我是女生不想要肌肉腿！ps 吃蛋白粉的同时还能做运动吗？如rrt，本人腿上手臂有些地方很硬是肌肉，当然肥肉也很多。最近想蛋白肌攻冠纪攉慌圭苇氦俩粉减肥。快走、慢跑、or腿部的纤体训练？如果每天做运动在吃蛋白粉，会不会肌肉更发达呢？蛋白粉减肥有效吗？再说，如何去掉腿部肌肉呢??
- 会的。会的。
我是个17岁的男生，我每天去健身房健身，教练和我说要想炼出肌肉最好喝蛋白粉，那我喝雀巢高钙高铁奶粉
- 我是个17岁的男生，我每天去健身房健身，教练和我说要想炼出肌肉最好喝蛋白粉，那我喝雀巢高钙高铁奶粉行吗？
- 如果你要想的到最佳效果，就要用专用增肌蛋白粉。
我健身后喝康比特乳清蛋白粉多久肌肉会有型？
- 两天锻炼一次，每次4或5组，每组都到力尽
- 快了
乳清蛋白粉哪个牌子的好？美瑞克斯？欧普特蒙？肌肉科技？
- 推荐美瑞克斯的，美国进口，我一直在用，效果很好。
普通的锻炼需要吃增肌粉或者蛋白粉么？我没有想成为肌肉男，只要有点肌肉，有点型就行。还有本人比较瘦。
- 多锻炼，多运功。不需要吃增肌粉和蛋白粉
