健身器材有哪些？
坐姿推胸训练器、背肌训练器、曲腿训练器、蝴蝶机训练器、三头肌训练器、高拉背训练器、伸腿训练器、腿部推瞪训练器、深蹲机、旋转训练器、肩部训练器坐姿划船训练器、仰卧举肩训练器、史密斯训练器、小飞鸟训练器坐姿推胸训练器、背肌训练器、曲腿训练器、蝴蝶机训练器、三头肌训练器、高拉背训练器、伸腿训练器、腿部推瞪训练器、深蹲机、旋转训练器、肩部训练器坐姿划船训练器、仰卧举肩训练器、史密斯训练器、大飞鸟训练器、可调腹肌板、牧师椅、哑铃凳坐式双向推胸训练器、坐式高拉训练器、坐式划船训练器、坐式肩搏后展训练器、肩部推举训练器、后登训练器、45°倒蹬机椭圆机、立式磁控健身车、卧式磁控健身车、坐式磁控健身车、爬山机。
练健美吃什么长肌肉的速度快
补充足够的热量，肌肉生长要消耗能量，没有足够的热量，不能保证肌肉的正常生长。补充足够的碳水化合物，健美训练时能量主要由糖原提供，摄入的碳水化合物可以补充糖原，供给能量。补充优质蛋白原料，蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础。蛋白质。肉类，禽类，鱼类，鸡蛋，牛奶等。碳水化合物。糙米，燕麦，全麦面食，藜麦等。蔬菜。菠菜，花椰菜，西红柿，沙拉，胡萝卜等。水果。香蕉，橙，苹果，菠萝，梨子等。脂肪。橄榄油，鱼油，真黄油，坚果，亚麻籽等。
您好！您能不能也帮我发一份肌肉健美训练图解。非常感谢！！
- 看了你的原创健身计划表，受益很深！也很感谢你能这么无私的分享出来，让更多人受益。
- 哦
我想练李小龙那样的肌肉（不是像健美那样的）吃牛肉好还是吃蛋白粉好？请详细说明。
- 牛肉好，蛋白粉都是蛋白质，没有那些牛肉才有的一些营养
我是练健美操的，腿上的肉比较多，也有肌肉，不知道贝罗可不可以减下去，或者把肉变紧实点，体重不减都没
- 我是练健美操的，腿上的肉比较多，也有肌肉，不知道贝罗可不可以减下去，或者把肉变紧实点，体重不减都没关系
- 我也跳健美操的之前 现在不跳了 你可以每天90°靠墙 想效果更好可以加森淼淼瘦腿霜
我想问一下我的这个身材能锻炼成健美级别的肌肉吗？如果不能的话帮忙看一下我的身材适合精瘦型还是大块型
- 就是这个，谢谢了！
- 老实说，大块更合适你，有肉。
这个人是，肌肉男。健美
- 恩恩恩
我23男孩，我身材从来是瘦瘦的穿任何衣服都好看，我又想健美把肌肉练成变态，这样是不是不如以前身材了
- 我23男孩，我身材从来是瘦瘦的穿任何衣服都好看，我又想健美把肌肉练粻丁纲股蕺噶告拴梗茎成变态，这样是不是不如以前身材了？
- 萝卜蔬菜 各有所爱 健美肌肉我认为更吸引人
如何锻炼自身的肌肉？不是健美先生那种纯粹是看的肌肉
- 我现在想要锻炼的肌肉，好看是其次，主要是想锻炼出能够增加自身力量和速度的肌肉，例如我看过日本漫画《第一神拳》里面的幕之内一步，他增加拳力的方法是劈材，这样就能充分的锻炼背肌。现在我想大神给个建议或者方案，我该如何在工作的闲暇时间里，充分锻炼我身上每一块肌肉和平时的饮食方式，谢谢
- 平时就有意识的进行锻炼，还有就是利用休息时间进行锻炼
健美肌肉太发达会压迫经络吗？
- 我看健美的人肌肉都那么发达会压迫经络吗？
- 不会的，但是不可过度 影响美感
健美 这块肌肉应该怎么练
- 背阔肌。引体向上就可以。
