一、大量运动后该喝何饮料补充能量？
淡盐水或运动饮料
运动后喝些淡盐水或运动饮料最好，有利于水和电解质的补充。
市场上的运动饮料从功能看主要分成两种：补充型运动饮料和功能型运动饮料。
补充型的主要影响是有针对性地补充人体运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的影响。
功能型的主要是通过在饮料中添加维生素、矿物质等各种功能因子，
二、运动员吃何品牌营养品补充能量？
能量补充的主角是碳水化合物，这是你能量的来源。对于一名网球运动员，有时的能量消耗会很大。在运动前或运动中补充能量是很必要的。车没油了便不能跑，人也一样。此类中较常见的就是能量条了。别看这么小小一条，却能提供给你充足的能量，一般一条能提供300卡路里左右的能量，在运动中使用效果很好。
三、短跑运动员需要补充哪些营养品？
短跑项目运动员在膳食营养的安排上应注意下面内容几点
1、在食物的选取上应供给较多易吸收的碳水化合物。
2、应供给含丰盛的维生素 B1 和维生素C 的食品。
3、为了肌肉和神经的代谢需要,还应含较多的蛋白质和磷。蛋白质的供给量最好为每日每千克体重 2 克 以上,占总热量的 15% 以上,优质蛋白质至少占 1/3 。
4、为了增加体内的碱储备,还应多吃蔬菜、水果等碱性食物。
5、除通过膳食对短跑运动员进行营养补充外,还可以通过额外的营养物品进行供给,如肌酸等。
四、运动后碳水怎样补充？
运动后，身体需要补充能量和修复肌肉，碳水化合物是身体能量的主要来源，因此应该优先选择碳水化合物来进行补充。下面内容是一些运动后碳水化合物的补充技巧：
饮用运动饮料：运动饮料中含有大量的碳水化合物和电解质，可以迅速补充燃料和水分，同时也可以帮助恢复肌肉损伤。
食用水果：水果含有丰盛的碳水化合物、水分和维生素，是一种快速补充能量的健壮选择。
食用面包、饼干等碳水化合物食品：这些食品含有大量的淀粉和膳食纤维，能够提供长效的能量，同时还能够帮助消化和排便。
食用米饭、面条等粮食：这些食品也是良好的碳水化合物来源，能够提供身体需要的能量。需要注意的是，补充碳水化合物的量应该根据运动的强度和持续时刻来决定，一般来说，应该在运动后尽快补充碳水化合物，以便恢复体力和修复肌肉。同时也应该注意饮食的多样性，避免摄入过多的单一营养素。
五、运动前补充碳水还是运动后？
运动前应该吃碳水，若是在训练前体内糖原不足，也许短时刻运动后，那么身体就会开始分解肌肉，因此补充一些碳水化合物是非常重要的。
而且运动前40分钟吃1-2根香蕉，香蕉不仅富含碳水化合物，且容易消化，并不会对肠胃引起负担。除了这些之后香蕉富含钾，能避免电解质失衡。
六、有氧运动完后需要补充何？
补充牛奶，由于牛奶热量高，维生素e含量丰盛，有氧运动完后补充牛奶可以填饱肚子，还能补充人体流失的脂肪，促进身体四肢发达
七、运动后喝何水补充能量？
运动后喝水，要根据运动量和运动性质来选择。普通的有氧运动，以凉开水为宜，或者是喝矿泉水。天冷的时候，则可以喝温开水。
八、运动后出大汗需要补充何？
运动出大汗后，身体需要更多的营养来补充能量和水分，以恢复身体的正常机能。下面内容是一些补充营养的技巧：
1.多喝水：饮用足够的水可以补充因运动而流失的水分，同时也可以帮助身体排出代谢废物。
2.饮用电解质饮料：运动中流失的不仅仅是水，还有电解质，如钠、钾、镁等。饮用电解质饮料可以补充这些元素，帮助身体保持平衡情形。
九、运动后需要补充哪些营养？
健身运动后需要补充一定的营养，由于在运动的时候会消耗体内的营养成分，先是需要补充足够的蛋白质，需要补充足够的碳水化合物，是非常重要的，然而不要强行补充，应该适量的补充即可，在喝水的时候不要大量的喝，应该一小口一小口的抿着喝。
十、有何营养品可以补充体力？
可以选择维生素B族营养品来补充体力。1.维生素B族含有多种维生素成分，可以调节身体机能，提高能量代谢，补充体能。2.除了这些之后，维生素B族还可以促进新陈代谢，提高免疫力，改善皮肤状况。3.但需要注意，营养品并不能替代饮食，合理的饮食搭配是最基本的前提。除了这些之后，应该选择优质、有保证的品牌，避免选择不明来源或质量不好的营养品。
