一、怎样健胸效果最好？
步骤/方式一
慢速俯卧撑
对于想要锻炼胸肌的患者，在日常生活中，可通过慢速俯卧撑来进行锻炼，主要将两手与肩部同宽支撑在地面，双腿伸直，腰背挺直成一条直线，接着将胸面完全的贴于地面，在停顿2~3秒后，在起身回位，这样可以充分的感受到胸肌向内收缩，从而达到锻炼胸肌的效果。
步骤/方式二
宽距俯卧撑
主要是将面朝下俯撑在地板上，身体挺直，脚尖着地，将手的宽度与肩膀宽度大于一半，接着将手臂慢慢弯曲使身体下降，直到胸部接近地面，接着快速伸直手臂将身体撑回起始位置，这样也可以锻炼胸肌。
步骤/方式三
杠铃卧推
需要平躺，两脚天然开立，脚尖朝前，将两腿之间的距离略宽于肩膀，接着选择合适自己的杠铃重量，使用胸肌发力，将杠铃轻轻推起，这样也可以达到锻炼胸肌的效果。
患者在锻炼胸肌时，应避免剧烈的运动，以免导致肌肉拉伤。
二、扩胸运动是增胸还是减胸？
扩胸运动不会增胸也不会减胸。
扩胸运动可以加强胸肌的力量和体积，但并不直接影响乳房组织的生长或缩小，其主要目的是锻炼胸肌，使胸部形态更为健美。
增胸或减胸的效果取决于整体的身体状况、遗传影响、生理情形以及其他综合影响。
除了扩胸运动，合格的增胸减胸运动需要全面肌肉的练习，并结合改善饮食和生活习性。
而且为了避免运动对身体产生的负面影响，在进行任何运动之前最好咨询医生或专业教练的建议。
三、哪种胸型是最好的？
我觉得半球形最好看：这类型胸突起很高，而且胸上半部分和下半部分都很丰满，胸形状很圆润，也很完美，近似半个球面
四、瘦胸的运动技巧？
饮食上少吃高脂高糖类食物，多吃新鲜蔬菜，水果及粗粮，炒菜少放油盐，减少油脂的摄入，主食少吃，每顿吃七八成饱，控制好三餐的总能量；，配合每天进行30分钟以上的有氧运动，多做一些俯卧撑、扩胸运动等，全身瘦了，相对胸部也瘦一些。
五、缩胸运动的最快技巧？
1.扩胸运动：可有效锻炼局部肌肉，美化肌肉线条，胸部会紧致。
2.有氧运动：可以起到全身减脂肪的影响，能够明显的缩小胸部，收紧增生脂肪的局部，建议有氧运动30分钟左右，使身体局部微微出汗。
3.局部肌肉型训练：可以选择硬卧、硬拉推胸等技巧，这样能够锻炼到胸大肌、胸小肌、胸侧等肌肉群，胸部天然会减小。
六、做健腹轮运动用哪种护膝最好？
健腹轮使用的护膝可以选择McDavid(迈克达威)和Shock Doctor(枭道客)在北美、欧洲乃至全球是最具影响力和良好口碑的专业运动防护装备品牌，始终专注于产品创造和科技研发，深受遍布各个运动领域的青少年、成人、职业运动员和业余运动爱慕者的信任。 公司现为中国民族队、各职业运动联盟/俱乐部、各省市运动中心以及零售市场的体育运动爱慕者生产、经营超过1000多种的创造产品，包括护具、护齿、恢复类服装、运动绷带等在内的一系列运动防护、运动医学以及提升运动表现的产品。
七、胸包最好面料是何者？
各有优缺点，看个人尼龙的：手感滑爽，摸着布糙涤纶的：手感没尼龙的滑爽，摸着没尼龙的手感好纯棉：颜色暗淡，纯天然产品，不易清洗牛津布：和上面涤纶的性质一样。锦纶：和上面尼龙的一样
胸包，顾名思义一般是置于胸前的一款包包，胸包最大的优势就是其背负形式多样，由于常规的背包多数是背负在后背上，其被盗的风险较大，胸包置于胸前，方便又安全。
八、国内胸科医院最好的是哪家？
是胸科还是心胸外科，这个不一样的，心胸外科是上海市中山医院，胸科是上海市胸科医院比较好
九、北京最好的胸科医院是哪家？
北京协和医院和空军总医院的胸科都可以.这都是三甲医院，公立的。千万别去做广告的私人医院，三甲医院是不做广告的。
十、济南最好的胸科医院是哪家？
医院科室地区医院等级推荐专家（位）得票山东大学齐鲁医院胸外科 济南 三级甲等 13 155 山东省千佛山医院胸外科 济南 三级甲等 12 19 章丘市人民医院心胸外科 济南 二级甲等 4 5 章丘市中医医院胸外综合科 济南 二级甲等 4 2 济南市第五人民医院普胸外科 济南 二级甲等 3 1
