一、300米间歇跑是无氧运动？
间歇跑属于有氧运动，
而快跑属于无氧运动，主要是锻炼肌肉的无氧训练，是无法长时刻坚持的跑步训练。
而慢跑、间歇跑属于有氧运动，可以快速提升体能，锻炼心肺，促进身体燃脂，可以持续坚持的运动项目。
间歇跑可以实现低投入、高回报的训练效果，
二、减肥是做有氧运动还是无氧运动？
减肥最好是将有氧运动和无氧运动相结合，有氧运动能起到减脂的影响，无氧运动能起到塑形的影响，减肥在做运动的同时还要控制饮食，只有当体内消耗的能量大于摄入的能量才能起到减肥的效果，不要吃油腻的油炸食品，不喝碳酸饮料，不吃夜宵，养成良好的饮食习性。
三、游泳减肥是有氧运动还是无氧运动？
游泳减肥是有氧运动。由于有氧运动指的是通过氧气的参与，消耗身体内脂肪提供能量的运动方式。而游泳一个全身性的有氧运动，需要大量的氧气参与，同时能够促进血液循环和心肺功能的提高，从而一定程度上减轻体重和减肥。相较于无氧运动，游泳还可减少对关节的损伤和疲劳感。除了这些之后，游泳的种类也会影响减肥效果。蛙泳、自在泳等较快的泳姿可消耗更多的能量、燃烧更多的脂肪，因此在游泳减肥时，可以根据自身情况选择较快的泳姿加强运动量。
四、做无氧运动能减肥吗？
长期的做无氧运动也是可以起到减肥效果的，但如果只是偶尔的一两次运动是很难起到减肥的效果，另外如果想要进行减肥，那么在饮食上也是需要进行控制的，要控制高脂肪高热量的食物的摄入，这样才能够起到减肥的效果，也不要吃太多的甜食。
五、无氧运动无氧运动区别？
对于有氧运动与无氧运动的区别，无氧运动训练的是肌肉和爆发力，有氧运动训练的是心肺耐力和肌耐力。
一般人认为跑步或者跳舞是有氧运动，力量是无氧运动。但有氧运动和无氧运动最大的区别在于身体能量获得的方式不同，一般来讲无氧运动都是高强度、短时刻的运动，有氧运动都是低强度、长时刻的运动。简单来讲，如果一个运动在90秒内就能让锻炼者精疲力尽，一般是无氧功能居多。如果能坚持90秒以上的运动，就是有氧功能占得比较多。
运动要循序渐进，不能急于求成、盲目的练习，而是要根据自身的身体极限设定一个健身规划，接着按照健身规划慢慢提升训练强度，训练强度只能慢慢加深，不能一开始就挑战身体的极限。
六、“无氧间歇”是何？
就是无氧运动休息的时刻少来达到减肥效果，一般无氧运动都是锻炼一阵休息几分钟，而无氧间歇休息时刻更短可以说不停做下去。间歇
间歇
jiànxiē
[intermission;break;
interval;recess]∶动作、变化
等隔一定时刻就停息一会儿
[space]∶两段时刻之间
的间隔
间歇很短,没有松一口
气的时刻
七、无氧运动和有氧运动何者减肥效果好？
有氧运动对减肥更有效。无氧运动是指一些剧烈的运动。由于消化经过中氧气较多，会导致氧气不能有效供给，而会转向厌氧消化提供能量。这种运动由于强度大，通常很难长期保持，因此消耗的脂肪会少一些，但对增加肌肉力量有较好的效果。有氧运动可以持续很长时刻，有助于消耗更多的脂肪和葡萄糖，并具有减肥的效果。这种锻炼很容易长期坚持。
八、减肥只做无氧运动可以吗？
只有做无氧运动也能减肥，但减肥效果不如有氧运动。当体内营养含量相对较低时，脂肪燃烧的速度会明显降低，因此如果想减肥，最好多做有氧运动，如慢跑、快走、负重自行车、瑜伽等方式来减肥。平时，还可以通过蒸汗等技巧加快体内多余水分的排出，也可以达到减肥的效果。
九、何是无氧运动，哪些运动属于无氧运动？
无氧运动主要是利用体内储存在肌肉细胞里的能量来供能。下面内容是常见的无氧运动：
1. 举重：是一项通过举起杠铃、哑铃等重物锻炼肌肉力量的运动。
2. 短跑：如100米、200米短跑等，跑步速度较快。
3. 体操：如单杠、双杠、平衡木、鞍马等。
4. 运动训练：如跳跃训练、冲刺训练等。
5. 游泳：如短距离爆发力较强的自在泳、蝶泳等。
6. 拳击：需要进行高强度的爆发力训练和高强度的技巧练习。
十、无氧能减肥吗？
无氧一般是不能减肥的，减肥需要消耗的是脂肪，而无氧运动消耗的是人体预存的ATP。ATP能量一般只能维持15秒，比如跑完一百米后就用完，再跑二百米时后，就需要由血糖在无氧情形下，能够很快的合成新的热能物质ATP来提供能量，其副产品是乳酸。因此这类运动所需要的血糖是淀粉对于减肥无益处。
