一、晚上运动后可以喝水吃水果吗？
晚上跑步完可以吃适量的水果，由于跑步是一种剧烈运动，运动常会使人体感觉略有疲惫，精力也会有所下降。
而且运动如果出汗也会丢失一定的维生素、水分和微量元素，如果运动后补充适量的水果，可以很有效地补充钾、水份，还有一些营养的维生素成分，可以帮助恢复丢失的糖分，有效地消除神经体系的疲劳，还可以调节激素体系的功能。
二、运动完多久可以洗澡喝水？
半小时左右
运动后半小时左右可以洗澡：
1. 运动后休息一会儿再洗澡：运动后休息半个小时，让心跳恢复平静，让汗水干掉，再洗澡是合适的。
2. 运动后需注意事项：运动后不要马上大量喝水和吃物品，要做一些舒缓的放松动作，不要马上洗澡，以免对身体造成不良影响。
三、做完有氧运动多久可以喝水？
运动完20分钟后再喝水。
刚运动完，血液都在身体的肌肉里。猛的喝水会对肠胃造成负担。因此，至少二特别钟后身体平复了再补充水分。
四、运动完之后多久可以喝水？
运动完20分钟后再喝水。
刚运动完，血液都在身体的肌肉里。猛的喝水会对肠胃造成负担。因此，至少二特别钟后身体平复了再补充水分。
五、喝水后多久才可以运动？
半个小时后
喝水后半个小时后就可以运动了，由于水在进入胃部后就已经开始吸收，并且一般会在半个小时后就会基本被吸收完毕，没有吸收完的水，也会通过机体运作到达肠道，因此喝完水半小时后是不会影响到运动的。
六、有氧运动，可以喝水吗？
有氧运动中是可以喝水的。喝水能够补充身体的水分，防止脱水。在进行有氧运动时，身体会大量出汗，导致水分流失。适时的饮水可以帮助维持身体的水平衡，避免体温过高。饮水还能够提供能量支持，保持肌肉和身体的运作。在运动期间，适量的饮水可以提高体力和耐力，减少疲劳感，提高运动效果。因此，有氧运动经过中喝水是必要的，但也需要注意合理控制饮水量，避免饮水过多导致不适。
七、运动完可以喝水吗？
先分两种情况，一种是运动量不大，时刻没超过1小时的，在运动前后半小时的时候喝一杯水足够了。
另一种超过1小时在2小时以内的，运动量大的，可以在运动前喝上200ml水（一般人大概4到5口的量），运动中感到口渴的话可以在组间休息时喝100ml以内的水（一般人大概2到3口）不要多喝，而且每次补水间距最少要在20分钟以上，在结束运动做完整理运动后15分钟左右感觉心率正常了，喝200到300ml左右的淡盐水或者矿泉水等富含镁钙的运动型饮料，喝的不要过快，不要再身体马力全开的时候大口喝水，停了车子在加油总是好的。
八、运动期间可以喝水吗？
运动期间一定要喝水，以补充身体的水分和营养，保持身体健壮和体力充沛。
在进行有氧运动（如慢跑、游泳、骑自行车等）时，由于身体会大量出汗，会导致身体失水和电解质丢失，因此需要适量地喝水。建议每15分钟左右喝一次水，每次饮用100-150毫升左右。同时，除水外，适量喝一些运动饮料也是不错的选择，可以更快地补充体内的电解质和能量。
在进行重量训练或高强度运动时，建议避免在运动经过中饮用水或运动饮料，以免引起胃部不适和影响运动效果。可以在运动前和运动后适量饮用水和运动饮料，以补充身体所需的水分和能量。
适量饮水可以帮助人体保持良好的运动情形和身体健壮，但过量饮水也会带来不良影响，因此应该根据自己的具体情况和运动强度来进行合理的饮水安排。
九、运动完多久才能喝水？
一般建议运动后30分钟以上才能喝水，具体时刻可根据个人的身体情况和实际的运动强度、持续时刻来判断。一般在运动前应先补充水分，以保证有足够的体力和耐力可以支撑完整个运动。
十、空腹运动前可以喝水吗？
可以。早上空腹运动的话，我们还是需要补充一点水的，由于经过了一夜人体的体液会减少，身体里会发出缺水的信号
更何况，我们运动的时候也会出汗，那么还是会需要水分的。
