第一天：彻底的断食，只用清水洗洗脸就可以了，其它的护肤品都不需要用。
第二天：给皮肤补水，继续坚持给我们的皮肤断食，然而要注意的一点是，皮肤刚刚开始断食的时候，那皮肤的情形是有可能有着皮肤的水油不平衡的情况，并且很容易分泌油脂造成毛孔堵塞，因此就算是断食，但给我们皮肤补水的职业也不能忽略，在第二天的时候做好皮肤清洁的同时，也要轻轻给皮肤拍点水，让皮肤有着水分的吸收，避免水油不平衡的情况。
第三天：给皮肤去角质，我们的皮肤出现富营养，那主要的缘故是由于皮肤本身已经囤积了比较多的养分之外，那还有一个非常主要的缘故，那就是我们给皮肤输送营养的通道被阻塞了，因此在第三天的时候我们需要给皮肤去角质，疏通疏通毛孔。不管是任何肤质都好，都是需要定期给我们的皮肤去角质的。
第四天：还是注重皮肤的补水，做好皮肤的角质去除后 ，接下来就要更加注重给我们的皮肤补水了。要知道，皮肤越是水润，那皮肤的吸收就会越好，那护肤品的使用效果就更加明显，就好像一块海绵，如果在干燥的时候你滴入一滴墨水那墨水很难扩散，要是在充满水分的海绵上滴入墨水，那很快就扩散去了。因此 ，最好在我们休息前，用压缩面膜来浸泡化妆水来给我们的皮肤做一次水疗，为我们的皮肤来一次深层的补水。
第五天：养分再拿来，经过给我们的皮肤断食、去角质和补水后，那皮肤这个时候就已经是呈现舒畅的情形的了，那在这个时候就需要一些帮助养分输送到我们皮肤底层良好的载体，小分子肌底液是可以大大地提升我们护肤品的效果。
第六天：加入按摩 ，其实我们的皮肤出现富营养情形的表象其实它的内在是虚弱的本质，因此我们需要使用正确的按摩手法来提高我们的皮肤健壮素质。按摩的技巧其实也很简单，就用中指、食指指腹从我们嘴角向耳朵的路线轻轻的按压，接着从鼻翼两侧经过颧骨下方至耳朵的前方点按，手不要放开，接着经过耳垂沿颈部向下推至锁骨和腋下，最后用食指、 中指、无名指指腹从额头中央向两侧拉升，在太阳穴轻按结束，以上的步骤均重复三次。
第七天：回到正常，经过前面几天的断食，那我们的皮肤相信已经从积食的情形转身已经成为神清气爽的健壮清爽情形了，从第七天开始就可以正常的给我们的皮肤进行日常的护理保养了，这个时候你就会惊喜的发现，只是重复着之前的日常护理步骤和相同的产品，然而它的效果却是大大的提高了。
