一、早上运动有氧还是无氧？
早上运动应该以有氧为主，但无氧也有其影响。有氧运动是指在有氧条件下进行的运动，即通过呼吸氧气来供能，如慢跑、游泳等。早上进行有氧运动可以促进新陈代谢和血液循环，有助于提高身体代谢率和减脂瘦身。同时，由于早上人体的胃肠功能尚未完全恢复，容易造成胃肠负担，有氧运动可以缓解这一难题。无氧运动则是指通过肌肉脂肪供能的运动，如举重、俯卧撑等。虽然早上进行无氧运动对减脂效果不如有氧运动，但无氧训练可以增强肌肉力量和耐力，对于身体健壮也非常有益。因此，早上运动可以采取有氧与无氧运动相结合的方式，根据个人的健壮状况和健身目的来。
二、早上做无氧运动好吗？
早晚锻炼无氧运动都可以，然而早上空腹不宜运动，空腹运动不利于健壮。 1、专业运动员的训练一般安排在下午，由于下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
2、对普通人而言，时刻早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时刻和饮食安排为主。
三、适合早上做的无氧运动？
早晨是不适合进行无氧运动。早上人体的新陈代谢水平较低，进行无氧运动这样的大力度的运动，我们的身体就可能会因此而受到一些不必要的刺激，带来损伤的隐患。一般下午适合进行无氧运动。由于有科学研究表明在下午的时候人体内的激素、力量还要各种方面的物品都能达到最佳的一个时刻。
四、无氧运动无氧运动区别？
对于有氧运动与无氧运动的区别，无氧运动训练的是肌肉和爆发力，有氧运动训练的是心肺耐力和肌耐力。
一般人认为跑步或者跳舞是有氧运动，力量是无氧运动。但有氧运动和无氧运动最大的区别在于身体能量获得的方式不同，一般来讲无氧运动都是高强度、短时刻的运动，有氧运动都是低强度、长时刻的运动。简单来讲，如果一个运动在90秒内就能让锻炼者精疲力尽，一般是无氧功能居多。如果能坚持90秒以上的运动，就是有氧功能占得比较多。
运动要循序渐进，不能急于求成、盲目的练习，而是要根据自身的身体极限设定一个健身规划，接着按照健身规划慢慢提升训练强度，训练强度只能慢慢加深，不能一开始就挑战身体的极限。
五、早上空腹做无氧运动好吗？
空腹无氧不好。由于人体最重要的能量来源依靠碳水化合物的产生，空腹的情况下体内能量少，进行无氧运动需要消耗大量的能量，
六、无氧运动早上做好还是晚上做好？
早上
1.
早上其实是挺适合做无氧运动的,大多数人他们都比较喜欢晨跑,跑步就是一种无氧运动。然而早晨跑步的时候最好不要空腹,就稍微吃一点点垫垫肚子,也不要吃的太饱,吃一点物品再去晨跑的话会更加的有利于身体健壮。
2.
其实对普通人而言不管是早上还是晚上运动它效果的差别都不会很大,因此早上和晚上都是可以做无氧运动的。
七、早上练无氧运动好还是有氧运动好？
如果你只是一般的减脂，那早上跑步做有氧动运就可以了，不过如果你想增肌，那就必须做力量训练，进行无氧运动。
有氧运动跟无氧运动最大的差别就在能量的使用，有氧运动会先使用体内的肝醣，约等10分钟后，有氧的循环主要由会利用碳水化合物，慢慢转换成脂肪跟蛋白质的代谢转换成ATP来提供能量给身体使用。
何故人家会说有氧运动要在30分钟以上，主要是30分钟后开始，身体利用脂肪提供能量的利用率会越来越高，但这并不代表之前的都没用，只要有动都会消耗热量，这只一个利用率跟转换率的难题。
有氧运动由于强度较低，因此能够持续比较久，一般建议最长在45分钟~1小时为宜，由于脂肪转换成ATP的效果较慢，时刻越长后，脂肪来不及转换能量给身体使用时，这时身体就会利用转换较快速的蛋白质，也就是肌肉组织来提供能量，反而会消耗掉宝贵的肌肉，这也是何故如果减重的朋友我都不建议超过一个小时以上的有氧运动，如果要跑超过1小时以上，记得最好每30分钟就要补充一些碳水化合物，好让身体尽量不会去消耗掉肌肉。
有氧运动对于增加心肺能力有很好的帮助，但由于强度较不够比较不足以刺激肌肉，因此对于肌肉的成长比较没有何帮助。
八、早上空腹做有氧运动还是无氧运动？
早上空腹通常可以做有氧运动,减肥 效果会相对比较好一些。 有氧运动通常可以选择跑步或者是跳绳,能够促进身体内的脂肪燃烧,对于改善身体肥胖
九、早上无氧剧烈运动前的饮食？
好好吃饭吧，不是不吃，是合理搭配饮食，不该吃的不要吃，运动量太少了，要适量增加一下，最好有氧跟无氧结合。还有你跑步的话注意膝盖，跑前跑后都要拉伸，避免损伤跟小腿粗大。
十、何是无氧运动，哪些运动属于无氧运动？
无氧运动主要是利用体内储存在肌肉细胞里的能量来供能。下面内容是常见的无氧运动：
1. 举重：是一项通过举起杠铃、哑铃等重物锻炼肌肉力量的运动。
2. 短跑：如100米、200米短跑等，跑步速度较快。
3. 体操：如单杠、双杠、平衡木、鞍马等。
4. 运动训练：如跳跃训练、冲刺训练等。
5. 游泳：如短距离爆发力较强的自在泳、蝶泳等。
6. 拳击：需要进行高强度的爆发力训练和高强度的技巧练习。
