一、运动后多久可以喝奶？
1. 运动完后30分钟到1小时内可以喝牛奶。2. 运动后身体处于高代谢情形，需要补充营养和水分来恢复体力和水分，而牛奶中含有丰盛的蛋白质和碳水化合物，可以满足身体的需求。3. 除了牛奶，还可以选择其他含有蛋白质和碳水化合物的食物，如水果、酸奶、坚果等，来补充身体所需的营养。同时，运动后也需要适当休息，不要过度运动，以免对身体造成伤害。
二、激烈运动后多久可以喝冰水？
建议1～2小时后再喝。
由于激烈运动后，身体相关器官及血管都处于扩张情形，此时喝下冰水会刺激器官和血管急剧收缩，可能产生病变，因此要等大概1小时后身体基本平复再喝。
三、运动后多久可以喝水运动后喝何水好？
运动后半个小时之后再喝水。尽量不要喝各种饮料，如汽水之类的，要喝白开水，绿豆汤或者淡盐水，可以补充身体内由于出汗而丢失的微量元素。
四、运动后可以喝蜂蜜吗？
可以
喝蜂蜜是一种不错的补充能量的方式，而运动后喝蜂蜜也是常见的行为。下面内容是一些运动后喝蜂蜜的好处：
1. 提供能量：运动会消耗身体的能量储备，喝蜂蜜可以提供少量的糖分，快速供给身体能量，延缓疲劳情形。
2. 补充水分：运动经过中会流失大量的水分，蜂蜜可以和水混合饮用，快速补充身体所需要的水分。
3. 放松肌肉：在运动结束之后，肌肉和关节需要得到充分的放松，蜂蜜含有一些天然的抗炎成分，可能有助于减轻肌肉疼痛和炎症。
五、运动后可以喝冰水吗？
当然可以，这时候身体消耗水分比较多，口渴明显，喝点水会更舒服一点，不过大汗后喝点淡盐水可以补充身体盐分的。
六、运动后可以喝红牛吗？
运动后可以喝红牛
红牛属于功能类的饮料，具有提神，抗疲劳影响，是运动饮料的一种。但儿童不宜喝，由于儿童处于生长发育期，具有提神影响的饮料会影响他们休息，妨碍发育。
七、运动后多久可以洗澡？
运动完以后不宜立即洗澡，一般建议在半小时以后为宜。
运动时人体肌肉收缩，血液分布会发生变化，流向肌肉的血液会增加，而同时心脏和大脑的血流减少。如果运动后立即洗澡，可导致血管扩张，从而加重心脏和大脑供血不足的情况，容易使人出现头晕、乏力等症状
八、运动后多久可以坐下？
运动后通常需要间隔15分钟到30分钟左右可以坐，大量运动之后立即坐下休息，可能会对身体健壮造成很大影响，需要根据活动量以及所选择的运动方式来判断。
九、运动后多久可以吃饭？
运动后30分钟到1小时内可以吃饭。由于当你运动时，身体会将大量的能量消耗掉，肌肉会受损并需要修复。在运动后的30分钟到1小时内，身体的代谢速度仍然比较高，这时吃饭可以让身体更好地吸收营养并修复受损的肌肉。如果过早地吃饭，可能会导致胃部不适或消化不良。如果过晚地吃饭，则会浪费最佳的营养吸收时刻。因此，选择在运动后的30分钟到1小时内吃饭是最好的选择。
十、运动后多久可以艾灸？
需要间隔6个小时之后再艾灸，由于艾灸主要是排湿气，帮助体内温阳散寒，同时艾灸身体经络和毛孔都是打开的，同时提高身体的免疫力，能增加体力的消耗，做完艾灸最好是休息，不要剧烈的运动，注意多给身体补充一些水分，同时也要注意生活规律。
