一、体操运动员手臂多粗？
体操运动员的二头肌、三角肌，无论是围度还是分离度，都丝毫不逊色于健美运动员，无论在场上场下都美如一幅画，在场下等待时，肌肉舒张富有弹性，呈现出一种饱满浑圆的审美。粗细大致是训练出来的，没有特定值！
二、手臂练粗了怎样办？
手臂粗壮，一般通过全身减脂和局部塑形瘦下来。手臂粗壮可能由于全身肥胖、长期久坐、伏案、弯腰驼背等不良体态导致，手臂上的肉得不到有效锻炼，就容易造成脂肪堆积。对于全身偏胖的人群，可通过调整饮食、有氧运动等全身减脂，间接使手臂瘦下来；对于局部肥胖的人群，可以通过按摩、健身等进行局部塑形；对于需要快速减肥的人，可以借助医美治疗。
一、全身减脂
当全身体重有所下降，手臂的赘肉也会随之减少。1、调整饮食：通过规律三餐，适当控制摄入量的技巧减脂。可将米饭、面食等精细主食换成土豆、红薯、山药、燕麦等膳食纤丰盛的粗粮，多吃膳食纤维丰盛的新鲜蔬菜，如黄瓜、芹菜、生菜等，同时注意添加瘦肉、鱼肉、虾等优质蛋白；2、有氧运动：可以根据自己喜欢的运动方式进行减脂，如跑步、打羽毛球、排球、乒乓球、游泳等，长期坚持不光有助于全身减脂，同时可以活动上肢，帮助瘦手臂。
二、局部塑形
1、按摩：可通过手臂按摩的方式使局部肌肉更加紧致，从而达到瘦手臂的目的。可以涂上保湿霜或精油，从手掌开始螺旋式向上打圈、按摩；2、健身：可以通过手握哑铃的方式锻炼手臂肌肉、瘦手臂，也可在专业教练的指导下进行手臂的局部力量训练。
三、医美治疗
如果无法长期坚持，还可以考虑医美的技巧对局部进行抽脂手术。但手术有一定的风险，需要去正规医院咨询专业医生后进行选择。
三、手臂粗怎样瘦？
可以通过适当的锻炼和饮食控制达到瘦手臂的目的。手臂粗的缘故可能是由于肌肉过于发达或者脂肪堆积过多，这就需要考虑到不同的解决技巧。对于肌肉过于发达的难题，可以通过减少重量、增加重复次数的方式进行力量训练。对于脂肪堆积过多的难题，需要注意饮食控制和有氧运动的进行。除了这些之后，瘦手臂还可以通过瑜伽、普拉提等体式训练来进行。这些训练都能够帮助身体和肌肉得到放松和伸展，有效瘦手臂。同时，定期按摩手臂也可以帮助血液循环，消除手臂的水肿和浮肿难题。
四、怎样减掉粗手臂？
步骤/方式1
可以做手臂按摩
闲暇的时候，多用手由上而下按摩胳膊，也可以起到瘦胳膊的影响。
步骤/方式2
增加运动：手臂粗壮主要是由于缺乏运动，造成局部脂肪堆积所致。因此，患者要适当增加运动，比如跳绳、举哑铃等，都是不错的选择。
步骤/方式3
调整饮食：手臂粗壮变细期间，可以调整饮食结构，避免油腻、油炸、高热量、高脂肪等食物，可以多吃点富含纤维素、低脂肪、优质蛋白、新鲜的蔬菜水果。
五、手臂粗怎样变细？
用手法就是拍打胳膊的正面，手握成空拳，敲打两面的大肠经，每天1次，随时都可以，每边各敲打1分钟，还可以揉捏手臂内侧的小肠经，小肠经的功能主要是减肉，小肠经循行的位置也就是手臂内侧下方，就有松松垮垮的赘肉。
把手举起来做敬礼状，接着用手指捏住手臂的内侧，从腋下一直揉到小臂处，每天坚持揉3-5分钟。
六、手臂粗怎样减？
用手法就是拍打胳膊的正面，手握成空拳，敲打两面的大肠经，每天1次，随时都可以，每边各敲打1分钟，还可以揉捏手臂内侧的小肠经，小肠经的功能主要是减肉，小肠经循行的位置也就是手臂内侧下方，就有松松垮垮的赘肉。把手举起来做敬礼状，接着用手指捏住手臂的内侧，从腋下一直揉到小臂处，每天坚持揉3-5分钟。
七、手臂粗怎样穿衣？
1、韩版宽松上衣现在很流行宽宽松松的韩版衣服，这类衣服的特点就是宽松、肥大，袖子的设计也是很宽松的，适合手臂粗的妹子。
2、喇叭袖上衣喇叭袖元素多见于雪纺上衣，是很有仙女气质的服饰，属于比较宽松的设计，也很适合胳膊粗的人穿。
八、手臂粗肚子大腿粗怎样穿？
尽量不要选择修身的衣服或裙子，
九、手臂粗怎样挑选旗袍？
对于有些手臂略粗、有蝴蝶袖的女子，以选有袖子的深色旗袍为好，且是中袖，能包裹住身体且扬长避短。对于长期走路或喜欢跑步运动的女子，如果腿略粗些。那么建议穿过膝能盖住腿的，切忌不要不长不短，长度刚好在小腿的位置比较好。
十、手臂太细怎样增粗？
1.锻炼手臂肌肉。可以进行一些针对手臂肌肉的运动，例如哑铃弯举、俯卧撑、引体向上等。坚持每周进行几次锻炼，可以逐渐增加手臂的肌肉量。
2.穿适合自己的衣服。选择适合自己身材的短袖衣服，可以凸显自己的优点，隐藏不足之处。
3.注意饮食。合理的饮食可以帮助增加肌肉量，保持身材健壮。建议多摄入蛋白质、维生素等营养素。
4.使用化妆品。使用一些增强肌肤亮度的化妆品，可以让手臂看起来更加有光泽，更加秀丽。
最重要的是要保持自信，不要过于在意别人的眼光，做一个自信的自己！
