一、有氧运动先还是无氧先？
人在运动的时候，肯定要先做有氧运动，也就是通常说的一些热身运动，等活动开之后才可以进行无氧运动，否则容易出现运动损伤的情况。
二、减脂是先练无氧再练有氧还是先练有氧再练无氧？
这个是要分情况的。
情况一：如果单纯想减肥，先做有氧运动再做无氧运动。
对于想减肥的人士而言，有氧运动是最适合的。有氧运动的减肥原理是，当人进行长时问的耐力运动时，体内糖提供的热量远不能满足需要，通过增加氧气的供给，体内的脂肪经过氧化分解，产生热能供人体使用。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和灵魂情形，是健身的主要运动方式。因此说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。
而有氧运动结束后，可以适当地进行一些无氧运动。无氧运动可以强化肌肉的紧实度，维持减脂效果的持续性，可以让减肥效果维持更久。
情况二：如果想增肌，先做无氧运动再做有氧运动。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的情形下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，因此很难持续长时刻，而且疲劳消除的时刻也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳而不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。
无氧运动结束后，可以有一些有氧运动，可以达到减脂的效果。然而有氧运动不能多做，由于有氧运动会一定程度上的消耗肌肉。
三、先做有氧运动还是无氧？
先做无氧运动，再做有氧运动。
无氧运动放在运动的前半段，有氧运动放在运动的后半段，不管是从增肌的角度还是从减脂的角度来看，先做无氧比较好，由于先做无氧体内储备的充足的糖原可以帮助我们在无氧运动中有更好的训练效果，再做有氧运动可以加大我们脂肪燃烧的占比
四、先做有氧还是无氧运动？
是有氧运动
运动前应注意适当热身，运动后不宜立即休息，建议剧烈运动后可以做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。
五、是先做有氧运动还是无氧运动？
视目的而定由于做有氧运动可以提高心肺耐力和代谢率，可以消耗脂肪；而无氧运动可以提高肌肉力量和体力，可以增加肌肉。如果目的是减肥，先做有氧运动效果更好；如果目的是增肌，先做无氧运动更为合适。除了这些之后，根据健身规划也可以选择先做有氧运动还是无氧运动。例如如果要进行HIIT训练，通常会选择先做热身有氧运动，随后进行无氧运动，最后再进行cool down有氧运动。
六、健身：先做无氧运动还是有氧运动？
先做无氧运动，再做有氧运动，可以起到一定的适应和缓解影响锻炼你的身体，放松肌肉，还有一些调节能力你可以试着对比一下
七、练腹肌应该是先做有氧运动还是无氧运动？
练腹肌应该先做有氧运动再做无氧运动。有氧运动可以燃烧全身脂肪，包括腹部脂肪，为后续的无氧运动提供较好的锻炼环境。而无氧运动则更强调腹肌的变大和增强，并且这些运动通常需要比较大的力量和短暂的高强度情形，这对于没有经过适当热身的肌肉和身体而言会产生一定的伤害风险。在练习腹肌时，不要过度依赖某个特定的运动方式，而是应该根据个人的体质情况和锻炼目标进行锻炼规划的制定，包括适当控制饮食，要有规律地进行锻炼，并配合正确的呼吸技巧，在这样坚决的措施下可以更好地促进腹肌锻炼并提高身体健壮水平。
八、增加肌肉力量为主减肥为辅先做有氧运动还是无氧运动？
先做无氧，后有氧，有氧的时刻不要过长。主要以无氧运动为主。
九、先做有氧操还是无氧运动？
运动或者健身时，应该先做适当时刻的有氧运动，再进行无氧运动。有氧运动是用较轻的活动量去刺激身体的肌肉和关节，使暂时处于休眠或者慢节奏情形的身体肌肉兴奋性提升，加速身体内的血液循环和新陈代谢，
十、先无氧还是有氧？
无论兄弟们好，在无论兄弟们的正常运动中，建议无论兄弟们先进行无氧训练，之后再进行有氧训练，这样的话，无论兄弟们的力量和无论兄弟们的消耗来讲都是挺合适的
