一、拉小腿筋会瘦小腿吗？
拉伸 一般都是运动完拉伸有效果 如果运动后不拉伸 小腿会越来越粗 运动后拉伸小腿 会使小腿的肌肉线条 越来越好看 起到瘦小腿的效果。
二、怎样拉小腿筋？
保持身体直立，接着把脚向前伸出，与身体保持成30度，尽量把脚尖向上提，这样可以保证在运动时小腿不会抽筋，同时也可以起到拉伸小腿筋膜的影响。
三、小腿外侧筋酸痛？
小腿外侧筋酸痛主要考虑是最近这段时刻走路比较多，导致局部的一些肌肉劳损明显，也可能是肌肉拉伤等造成的，最好是要到医院进一步检查，最近这段时刻要多注意休息，暂时避免剧烈运动，也可以配合外用一些疏通经络的药膏，具体用药请遵医嘱。
四、小腿拉筋正确技巧？
1、保持身体直立，接着把脚向前伸出，与身体保持成30度，尽量把脚尖向上提，这样可以保证在运动时小腿不会抽筋，同时也可以起到拉伸小腿筋膜的影响。
2、可以选择骑车练习，或者是进行倒走训练，然而要注意在平直的路上进行，避免在弯曲的坡路上锻炼，在拉伸小腿的筋膜时注意力度适中，避免肌肉损伤。
3、可以先准备一个瑜伽垫，两腿弯曲坐下，双膝朝外，双腿尽量贴向地面，身体爬向地面。身体垂直站向地面，小腿向后弯曲，用手抓住脚脖，身体向后仰，感受大腿在拉伸，也可以把身体蹲下，一条腿伸向身体的正前方，上身上前弯曲去碰脚尖，感受大腿外侧在拉伸。
4、可以尝试将一条腿放在腰部高度的桌面或者栏杆上身体向下压。然而要注意不要为了将身体贴在腿上而低头去够腿，记住这是将整个身体贴在腿上。
五、小腿内侧筋疼痛缘故？
小腿内侧筋疼痛缘故有很多种：一、外伤导致的，涉及到踝关节、膝关节牵拉、扭转之类的损伤，进而出现此处的筋疼。二、受凉导致的，如果这个部位接触比较凉的物体，可能引起此处的肌肉痉挛，进而导致筋疼。三、这种情况可能是过度疲劳导致的，四、这种情况还有可能是不良姿势导致的，五、这种情况还有可能是周围神经病变导致的。
六、“筋跳槽”指的是何意思？
“筋”的含义，在医学上指的是韧带和肌腱，前者是不会发生“跳槽”的。而后者通常是肌肉的两端，它们附着在骨头上，长的肌腱在它的行程中常有韧带使它在固定的通道上滑动，一般来讲很少发生“跳槽”，在个别的情况下肌腱只有在维护肌腱正常通道的韧带断裂后方可发生“跳槽”，在医学上称为肌腱滑脱，例如在具有能使足向外翻转功能的”筋“（医学上称为腓骨肌腱）可见有“跳槽”现象，同样也可见在其它部位的肌腱，但很少见。“跳槽”的筋若在损伤的即刻就能发现的话，应该及时固定，使损伤的筋复位到原位，使周围的组织能很好的愈合可防止在关节活动时再次发生“跳槽”现象。如在早期未能很好的固定，损伤的组织不能很好愈合，就会发生习性性的“跳槽”，这会给患者带来痛苦，治疗也就更为复杂，常要通过手术的方式修复损伤的组织。
七、小腿筋拉伤怎样办？
如果小腿肌肉紧张，注意局部肿胀和疼痛。如果疼痛和肿胀不明显，考虑轻微的肌肉拉伤。在这种情况下，建议休息一两周。受伤后24小时内冰敷，24小时以上热敷有助于恢复。还可与消肿止痛气雾剂等外用药物合用，用于活血化瘀。如果是局部肿胀和疼痛，考虑肌肉劳损更严重，并考虑止痛药如洛芬斯坦等。缓解疼痛，必要时完善磁共振检查，恢复时刻更长。
八、小腿拉筋有何好处？
1 小腿拉筋有很多好处2 第一，可以增加肌肉的灵活性，减少由于肌肉僵硬而产生的疼痛感；第二，可以促进血液循环，缓解久站或久坐所带来的不适感；第三，可以预防和减少运动损伤，由于肌肉拉伸后能够更好地适应运动的强度和幅度。3 另外，小腿拉筋还能够改善身体的姿势和平衡能力，增强身体的协调性，提高运动表现。因此，小腿拉筋是非常有益的运动方式，可以让身体更加健壮。
九、小腿拉伸就是拉筋么？
小腿拉伸拉伸的不仅仅是拉筋，一般拉伸小腿的会在大量运动完之后 ，腿部很僵硬需要拉伸放松一下，是为了缓解第二天会出现肌肉酸痛的情况，再一个是拉伸出现在瑜伽课中，会使腿部线条更加明显，更加修长，拉伸的肌肉多余筋，以上为个人见解。
十、小腿擀筋棒使用技巧？
小腿擀筋棒的使用技巧:小腿擀筋棒擀小腿是往下，由于人类肌肉的纤维自膝盖向下的路线排列，擀筋棒按摩小腿时，需要按照肌肉纤维的路线进行，故要往下。
在小腿擀筋棒按摩小腿时，如果从下向上擀，则会对肌肉纤维造成挤压和拉扯，容易导致肌肉受伤。
