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hello，蕾蒂斯，经历了双十一，你们的手还在么？在剁手期间，你们有没有抽空看一眼猫晚的直播？前段时间因为《少年的你》，大小姐被四字弟弟圈成了阿姨粉，不知道是不是粉丝滤镜，昨天晚会他的造型我觉得好拉轰?～不过最令人激动的，还是泰勒·斯威夫特昨晚压轴的演出。要知道，她已经四年没来中国了，今年的世界巡演也没有中国站，没想到天猫把她给请来了，还是马爸爸厉害…据说昨晚现场嗨爆，她连唱三首，现场观众反馈，霉霉在演出过程中成功把别家粉丝变成了自家粉丝…我们一起来感受一下▼哎，等等，好像有哪里不对。虽然昨晚演出霉霉穿着恨天高，站着的时候看起来很飒。然而，她坐下演唱《Lover》时，肩颈那里好像有些不对。这张更明显——脖子前倾▼其实这是霉霉的老问题了，她之前就经常被拍到脖子前倾的问题。虽然有1米8的身高，但肩颈问题让她整个人显得很老态。虽然霉霉已经很美了，但如果她没有脖子前倾的问题，会更美。看我用修图软件试着去掉脖子前倾问题后的效果图，霉霉简直就是仙女本仙～不光霉霉，国内很多女明星也有这个问题，比如杨幂，经常被拍到这种照片?穿露肩裙脖子前倾更加明显▼
她的“病友”在娱乐圈还有娜扎，这张照片镜子里的娜扎让大小姐想给她掰过来。这些照片里看娜扎的颜值，真是无可挑剔，就是脖子前倾让气质大大减分。放一张没有脖子前倾问题，体态无死角的刘诗诗，大家就会知道对比有多明显了。除了脖子前倾，斜方肌肥大也是肩颈优美体态的“杀手”，会显得人“虎背熊腰”。女明星中，有这个问题的人也不在少数，汤唯、张子枫小妹妹都有这个问题。天仙姐姐刘亦菲也是这个问题的“受害者”，看下面这张跟斜方肌优秀选手周韵的对比图，大家就知道斜方肌对肩颈体态的重要性。女明星都有的这些问题，长期伏案看电脑的姑娘们肯定也不少有。这些肩颈问题，不仅影响体态、影响气质。长期下来更影响健康，尤其是颈椎健康，一旦严重特别容易引起头晕、头痛、恶心等症状。不过大家也不用怕，肩颈部分的体态问题，有三个非常简单的小动作就能缓解，坐着就可以做，大家利用起碎片时间，赶快做起来。01. 侧拉头坐正，头部向左边或右边慢慢拉到极限，停留20秒。（因为动图时间有限，为了动作完整，大小姐做得比较快，大家做的时候要停留20秒哦～）然后再向另一边拉伸到极限，停留20秒。左右两边都做完为一组，做三组。这个动作可以帮我们很好地舒缓斜方肌，坚持下来，会让斜方肌变小，锁骨线条变漂亮。02. 前后仰头坐正，把头慢慢向后仰，达到极限，停留20秒。然后再慢慢向前低头，达到极限，停留20秒。前后都做完为一组，做三组。这个动作让脖颈前后的肌肉得到拉伸，缓解脖子前倾的问题。03. 转肩坐正，肩部向前旋转，做20下。然后再向后旋转，做20下。向前向后各做20下为一组，做3-5组。这个动作大家应该很熟悉，就是平时不做。其实它配合前两个动作，可以充分放松肩颈。在工作间隙，不妨停下来，做几下这三个小动作，只需要两三分钟的时间，就可以放松肩颈，缓解肩颈问题，坚持一个月，你一定会体会到改变。还有前两周我们推荐大家做的夹脊，也有助于改善肩颈问题，详情请戳五年每天工作10+小时，颈椎没出问题，全靠这个小动作！可以跟这三个动作一起做起来哦！只有体态美丽，才能穿什么都好看～优美的体态和美丽的衣服才是绝配
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虽然是双十一，也希望你在爆炸的商品信息中时刻记得，最值得的消费是为质感、品味、好穿、舒服买单。唯有物随人长久，人随物安定，才是正解。
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最后希望大家的肩颈体态都像动图中的周韵一样，挺拔优雅。编辑助理：Stella
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来双11晚会的霉霉身价3亿美金，为啥不治下“体态病”？
