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文 | 刘佳记得小时候，爸妈早出晚归，我和弟弟由年迈的阿公带着。有一年冬天，弟弟很久没有洗澡了，他小我两岁，那时还不会自己洗澡。冬天的时候，我们都喜欢午后晒着太阳洗澡。午饭后我就烧开水，把澡盆放在阳光下，把开水一点点倒入大澡盆。弟弟身上的污垢好多，我就拿着一把牙刷，细细地慢慢地给他刷，整个澡盆都漂着污垢。洗得舒爽了，就带着弟弟睡个午觉。我家弟弟早就忘记了牙刷洗澡这事了。长大后，他天天洗澡了。我们这边的人冬天也几乎天天洗澡的。以至于，上大学的时候，听闻那些北方来的同学N天不洗澡，觉得怎么能这样。以至于，去北方上学的中学同桌，想天天洗澡，就用三个热水壶去提热水，爬个山坡，回到宿舍，躲在厕所洗澡，还被其他同学认为是怪咖。但是，我家阿公，他冬天就不是天天洗澡的，他是等到天气好，有阳光的时候，才让我们给他放热水洗澡。阿公没有管那么多条条框框，他就是身体需要洗还是不需要洗。现在我有了两个娃，给她们洗澡，是亲密无间的亲子时光。专心专注地给娃洗澡，也是一个凝神聚气的过程。而和娃肌肤相亲的互动，也是大人和孩子能量的互融，神与气都在融合。看着娃在享受着洗澡，我内心也会感到一种幸福。冬天洗一个热乎乎的热水澡，既能暖身又能放松身心。洗澡好处多多，除了可以清洁和消除疲劳外，还可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤的新陈代谢等等等等。但是都说冬天要“藏”，藏阳，人的气机和自然一样的，要顺应自然天道。如果想要孩子春天生长快，冬天要收藏，不要让阳气外泄。冬天最容易将阳气外泄的方式，就是洗澡。因为洗澡是一个强烈打开上焦的过程，过于频繁的洗浴，会打开本来应该封藏的气机，对于尚在生长期的柔弱孩子来说，不太适合。那么，冬天洗澡要注意什么，如何洗呢冬天洗澡的次数要减少幼儿腠理不密，易受外来风寒，冬时阳气蛰藏，澡多不利阳密。小孩子肌肤腠理还在生长发育阶段，不够严密，容易受风受寒。洗澡的频率不能太多。具体洗澡次数多少，没有绝对的标准，因为孩子年龄、体质、地域不同。大原则是：相对其他季节，洗澡次数要减少，有时候可以用擦澡代替洗澡，但是每天要洗屁屁不能落下。像我们大广东，现在最高气温30度，每天洗澡也是可以的。而大雪纷飞的北方，隔两天三天，或者四五天，甚至一周，也行。水温以36-40度为宜妈妈也可用前臂试水温洗澡的水温，过寒则气滞而血凝塞；过热则汗泄而腠理疏，以至风寒易入，疾病乃生。因此，水温及浴室温度都要适宜，稍热稍凉都会令孩子感到不舒服。大一点的孩子会表达冷热，那还好些。小宝宝的话，一是可以用水温计，39-40度为宜，二是用妈妈的前手臂去试水温，前手臂的皮肤细腻，对温度感觉灵敏些。没有统一的「最合适的水温」，标准是因人而异的。我有个表舅妈新任奶奶，一开始不会给刚出生的小婴儿洗澡，请了个邻居过来帮忙，水温太高，我的小外甥洗的时候一直哭，洗完很久，全身的皮肤都还是发红。在太阳高照时洗睡前要洗就提前半小时浴室的温度，大北方有暖供就不用说了。大南方太寒冷，在0-10度时，脱衣服都要快速，刚脱下衣物那种冷飕飕的感觉，可以想象一下就是在冰箱里冷藏差不多。以前大学住宿时，冬天洗澡时童鞋们唱歌都会自带颤音。那时最受欢迎的洗澡歌就是范晓萱的《雪人》：好冷，雪已经积得那么深……给娃洗澡，可以使用浴霸暖风机油汀机空调等取暖设备，先把浴室温度提高些许。或者挑个好的天气，太阳高照，一天气温高的时间，如中午或者下午，能有晒太阳的避风的地儿最好，来给娃好好地洗洗。如果夜晚洗澡，也尽量在入睡前半小时，洗澡后血液循环加速，需要一段时间缓和。手指腹发皱之前结束洗澡夏久浴会伤于湿热，冬久浴会伤于湿寒。说明洗澡洗得暖乎舒适，也得把握好时间。据说，南方的淋浴十分钟左右，在北方人民看来，也不算是洗澡呢。澡堂我没去过，大北方现在澡堂也少了。他们以前洗澡，洗个半小时一小时。一般来说，我们是用个澡盆给娃洗澡，放八分满的水，给娃洗好头之后，把娃放进澡盆，重点洗脖子，腋下，屁屁，再顺顺背，摸摸肚子，揉揉小手小脚，小手小脚的缝也要一个个洗洗。最好在娃的手指腹发皱之前，就结束洗澡。手指腹发皱就是提醒我们，娃的泡水时间偏长了些。泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。建议：盆浴10-20分钟、淋浴5-10分钟即可。（仅供参考）其他注意事项1. 洗澡时保护好背部，不让风寒从背而入。洗澡注意关窗关门，不能让冷风吹进来。洗的时候注意娃的背，多淋水，不要让背暴露在空气里过久而受风寒。2. 换的衣服要干燥，暖和。“凡浣儿衣，不可露于星月之下，如偶失收，当用火烘过，阴干之衣也当火烘“——浣衣最好是太阳晒过，内衣当柔和贴身。一般婴幼儿衣服都是纯棉的，柔软舒适。洗好的衣服，夜晚不要晾在露天，如果没有及时收起来，可以等第二天太阳下晒晒，或者熨斗、吹风筒、暖风机下暖暖。这样洗完澡给孩子穿会更舒适。3. 冷水洗澡，会不会增强抵抗力？用冷水给孩子洗脸增强体质？这个要辨证地来看，如果孩子体质非常好，适度的外部刺激会激发孩子的免疫力，如果体质差，反而会让寒邪侵入身体，可能一时不会发作，但会伏邪在体内，待春天发作。鉴于虚寒体质的孩子比较普遍，还是建议温水洗澡洗脸为宜。4. 选择性质温和的沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激。冬天皮肤本就比其他季节干燥脆弱，秋冬季洗澡的时候，要选择温和的沐浴用品，可以在水里滴一两滴茶油，另外浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。5. 冬天洗澡要关紧门窗，避免外面的冷空气偷偷潜入。也别关得太死，水蒸气上来，容易缺氧。如果使用燃气热水器洗澡时更要注意别完全紧闭门窗，否则导致一氧化碳中毒。6.刚吃饱饭后不宜洗澡。较小月龄的宝宝，饥饿时不洗澡。简单地说，洗澡，清洗身体，把身体的污垢除去，挑个时间，选择适合的温度，洗得干净舒服。放松自己，把心神都收回来，放在自己和娃身上，好好地享受和娃肌肤相亲，亲密无间的时光。洗白白，洗得神清气爽，就是最好的。注：本文中所指出的方式并非绝对要做到，具体的情况也要按照综合的家庭情况来做调整，只需要领悟其中的道理给予指引即可。作者简介：刘佳，80后白羊座，坚毅果敢的副主任药师，两个孩子的妈妈，羊爸爸中级班志愿者，羊爸爸认证中医育儿讲师。擅长用故事讲中医。相关阅读：冬日进补，宜温热，宜补脾，宜补肾过冬天，就要把阳气藏起来冬天运动，要适可而止
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