处，有躲藏和终止的含义
处暑的到来
意味着我们终于要与暑气说拜拜了
处暑
是一个从炎热往寒凉过渡的节气
大伙有没有感觉到
近两天的天气终于可以让人忍受些了
昼夜温差开始变大
夜晚吹来的风里
终于有了一丝凉意
怪不得宋朝诗人苏泂要说
“处暑无三日,新凉值万金”了
No.1
处暑有三候
初候鹰乃祭鸟
（2019年8月23日至8月27日）
也就是说老鹰在这时
已经率先感到金秋的肃杀之气
于是开始捕猎食物
据说，它在吃自己捕到的食物之前
会将它们依次排列开
就好像祭拜天地一样
然后才进食
古人认为这种做法同人类
用牲口祭祀祖先有相似之处
另外，虽然鹰很凶猛
但它不会捕杀正在孵育后代的飞禽
所以被称作义禽，有灵性
二候天地始肃
（2018年8月28日至9月1日）
此时天地间
阳气渐收，阴气渐长
万物开始凋零
在这一候时
可以明显感觉到秋天的肃杀之气了
在《礼记·月令》里曾记载：
凉风至，白露降，寒蝉鸣
鹰乃祭鸟，用始行戮
古人常在这一时节开始准备处决犯人
谓之“秋后问斩”
其实也就是顺应此时的
天地肃杀之气罢了
三候禾乃登
（2018年9月2日至9月6日）
这时候各种谷类
小米，麦子，高粱，玉米开始成熟了
五谷丰登
丰收的季节到了
鹰开始捕猎食物了
稻谷开始沉甸甸了
大自然里的草木和动物
往往比人更敏锐地感知到
秋天已经来了
No.2
处暑五运六气
岁运:土运不及 (少宫)
司天:厥阴风木
在泉:少阳相火
客气(四之气)：少阴君火
主气(四之气)：太阴湿土
所辖时间：
2019-07-23 [大暑]
～
2019-09-23[秋分]
客主加临：
四之气，溽暑湿热相薄，
争于左之上，民病黄疸而为胕肿。
气候特点：时而凉燥出现，时而又转变为湿热，雨湿增多。
说了这么多
那处暑这个节气
我们的身体会容易出现什么疾病呢？
我们应该如何养生呢？
No.3
处暑养生要点
今年处暑湿气偏重，随其凉温
多发寒湿困表或外感湿热而发病
So
第一，祛湿还不能停
同志们，革命尚未成功啊！
如果接下来你在处暑里
舌苔变得白腻
除了建议你温胆汤泡脚
还可以在上面说的煲粥炖汤的食材里
加点白扁豆，炒薏苡仁
白扁豆甘，微温
能健脾化湿
可用于大便溏泻，白带过多
暑湿吐泻，胸闷腹胀
如果这二项你都没兴趣
那就多按按腿上的承山穴
它可以帮你提升膀胱经的阳气
排出体内湿气
第二，现在是肺的季节
养肺最当时
肺是“娇嫩之脏”
又怕冷又怕热
冷会生寒痰出现过敏性鼻炎，哮喘等
热会气管炎、肺炎
如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、
酒糟鼻等
肺是“清虚之脏”
异物不容，毫毛必咳
所以它还极度怕污染
比如二手烟、汽车尾气、雾霾等
统统不行
除了以上这两点
肺最怕的是什么
是燥啊
秋天，肺金当令
肺最怕燥
燥让肺容易热
容易咳，容易干
容易“异物不容,毫毛必咳”
所以处暑除了要祛湿外
还要润肺
秋燥不是真正的火
是虚火
所以一味清热下火是没用的
反而伤阴
那怎么办呢？
《黄帝内经》说，“燥者濡之”
也就是说，要用凉润之品滋阴润肺
润肺最简单的方法就是熬梨水喝
带皮一个梨去核后
加水800-1000ml
放在养生壶里煮水代茶饮
往年秋分后
门诊上我常常遇见那种平时爱吃肉
喉咙里容易有痰
却咳又咳不出来的孩子怎么办呢？
可以先用萝卜煮梨水预防起来
在上面食材上加100-200g白萝卜
此法同样适合大人
如果嫌麻烦
也可以直接用我们的秋梨膏兑水喝
这两天梨子到了最佳成熟期
口味口感都处于完美状态
我们秋梨膏已经开始熬制了
秋天润肺当然是没错的
可你也别忘了
脾胃好，肺才能好啊
因为脾土能生金啊
所以这也是为什么我说最好萝卜煮梨
萝卜可以行气，还能消积健脾
当然，我们的秋梨膏里也放了萝卜
最后我再告诉大家1个小秘诀
常笑能宣肺
希望大家平时多笑笑
没事别老想着那些不愉快的
记住，秋不宜悲！
多笑宣肺！
天凉好个秋
肺燥吃个梨哦~
【素问轩】
素问秋梨现场采摘
只为做好一瓶秋梨膏
味美的梨子，尝个鲜吧！
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