咳喘、乏力、易感冒，练练鸟戏健肺气！
患者
女，43岁
程医生你好,平时老是容易感冒、咳嗽，肺气虚弱，有没有什么练肺的功法？
程波医生
儿科主治医生
你好。
俗话说“药补不如食补，食补不如动补”，对于肺功能低下的人群，其实可以练练华佗的“五禽戏”中的鸟戏。鸟戏取形于鹤，通过“鸟伸、鸟飞”的动作展示了鹤悠然自得、昂然挺拔的神韵，两臂上提，伸颈运腰，两臂下合，含胸松腹，动作抑扬开合，神韵优美。两臂的上下运动可改变胸腔容积，加强肺的吐故纳新功能，增加肺活量。而且配合呼吸运动还可可起到按摩心肺的作用，增强血氧交换能力，能大大提高心肺功能和协调能力。
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