我可能是小松许吧，天气一冷就想囤囤囤零食。但本着“不贴秋膘”的吃喝准则，本人是绝对不敢肆无忌惮的。于是我瞄上了各种「健康低卡零食」。
但我仔细功课了一下，感觉有嗲不对劲啊！原来我们一直相信的健康零食居然是骗人的！
关于益生菌，他们是这么宣传的：
「活的益生菌帮肠道做运动！」
「肠子漂亮，人就美！」
本着我不漂亮谁漂亮的原则?，去超市的时候手自动就朝益生菌那块过去了。但益生菌饮料真的健康吗？让我们用数据说话。
?看蛋白质含量
*以上数据来源于薄荷健康
?看长胖、长痘天敌——糖
*以上数据来源于薄荷健康
本养乐多女孩真滴没想到他们居然是含糖量高到吓人的“不健康”分子！而且，关于其中的扛把子——益生菌，我也有话要讲！
益生菌对身体有好处，真的！
喝进嘴里的时候益生菌还有效，存疑！
益生菌的储存和运输对光照、气温要求很高，也必须冷藏。一路上的坎坷就不说了，终于到了超市以为终于迎来了新生，但被阿姨们拿到室外促销，迎接阳光挑战。
益生菌，卒！
“0脂肪肯定不会长胖了！”
“开启零食养生之旅岂不是美滋滋~”
“居然有0脂肪酸奶！本酸奶大户先来十瓶！”
我猜你们看到“0脂肪”噱头的时候肯定是这么想的。
但这简直能算得上是零食界的渣男，嘴上说着“0脂肪”的承诺，背地里能转化成脂肪的碳水化合物可一点都没少加。
某“0脂肪”酸奶
真正的零脂肪酸奶简直是比热巴的酸奶疙瘩还要让人一秒昏厥的存在，所以下次如果吃到了甜甜的“0脂肪”酸奶，别说了，假的。
还有，我猜你们还不知道吧，甜腻腻的果冻其实也是“0脂肪”食品嗷。
一听到全麦和粗纤维这几个字，就感觉浑身充满了和脂肪战斗的勇气。不知道你们买全麦面包的时候有没有注意过配料表，这里面的猫腻可不少！
真正的全麦面包配料表是很干净的，完全保留全麦那种粗砺的口感?
//真正的全麦面包
但不是每个人都能咽下全麦的苦涩，为了口感销量，原本的全麦粉作为主要原料被换成小麦粉+一丢丢全麦粉+糖+人造奶油。口感上去了，但这咋还好意思说自己全麦呢！
甚至一些黑心面包房在面包里加黑色素和褐色色素企图伪装成全麦。认准真·全麦面包的方法，或许就是看配料表+吃起来剌不剌嗓子叭。
有一阵烘干果蔬干风靡了工作室。烘干的，健康！种类多，还不用洗，方便！甚至还有人用它来代替真正的蔬菜水果，我简直对这些懒蛋蛋们拜服。
但你们知道没有处理过的烘干果蔬干有多难吃吗！简直就是绵羊闻到会落泪，兔子看了想自杀。
为了口感加配料已经是常规操作，但热量也蹭蹭蹭上去了！
*数据来源薄荷健康
果蔬片咯嘣脆又方便，一口气吃半袋就停不下来。你不胖谁胖？吃多了还上火。
果蔬干咱们也就当下午茶随便吃点就行了,至于那些想靠果蔬干来摄取维生素的，我真滴想锤爆你们的脑壳！
脱水烘干的过程中，会带走大量水溶性维生素导致营养价值流失，靠果蔬干来补充维生素，不可楞！
辣条应该大喊一声冤枉，毕竟人也从来没说过自己健康。但我纯粹是被辣条的营养表惊到了，所以火速加上一条。（辣条：OK，fine）
以前知道辣条没有营养，但没想过居然还有钠超量的问题！吃100g辣条的钠摄入量就已经超过一天的数值了。
钠超标即盐过量，吃太多盐对血压和心脏都会造成很大负担，辣条虽然美味，可不要贪心嗷！
悄悄问一句
你们喜欢囤零食嘛
??
?
吃了五天“健康零食”，我竟然胖了10斤。
